電腦人士怎樣呵護你的眼睛
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
《黃帝內經·宣明五氣篇》說:久視傷血。簡單理解就是長久的看東西,眼睛這塊莊稼地就會得不到滋潤,像旱災所造成的土地乾裂、缺水一樣,眼睛就會疲勞、乾澀。那麼,怎樣才能不出現這些狀況呢?
首先,要保持眼與顯示屏的距離
1、眼睛與顯示器的距離不少與70釐米;(注意:不要工作着工作着就又想要和電腦打--Kiss了);
2、把顯示器的亮度和刷新頻率調節好,辦公室內要注意房間的光線應與屏幕亮度一致;
3、電腦放低點可以使眼睛不累,電腦放置的高度最好以屏幕上端位於水平視線向下30度爲宜,屏幕的角度向上略傾斜10度。
這樣,一方面可以減少眼角膜的暴露面積,減輕乾眼症;另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度,減少頸椎病的發生。
其次,眼部的鍛鍊-----眼部保健操
我們知道,學生每天上完一節課還要休息十幾分鍾,更何況我們坐在電腦桌旁一坐就半天呢?所以大家不妨在電腦裏設置一小時就提醒的鬧鐘,到點提醒該鍛鍊了,做做眼睛保健操。其實花費幾分鐘的時間,眼睛就會很快消除充血和疲勞,很快得到改善。
另外,飲食及飲茶方面的注意
適當進食枸杞、胡桃、桂圓、西紅柿、蛋黃等補益食品均有利於眼睛的改善,平常在辦公室裏可以喝點龍眼茶【藥方:龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼,不要丟掉核)、枸杞;療效:一切跟視力及眼睛有關的疾病,包括近視,遠視,散光等等。建議:飯後喝,效更佳。】
最後,藥物的治療
1、可以用點滴眼液,起到緩解疲勞、潤滑的作用,但是我們要明白僅起到緩解的作用,我們的眼睛還是處在“乾旱”的階段。
2、另外一些人,則更容易眼睛疲勞、乾澀,如:愛着急生氣的人,就要用點加味逍遙丸+眼部鍛鍊+舒暢情致+滴眼液,愛着急上火的人,就要用點龍膽瀉肝丸+眼部鍛鍊+舒暢情致+滴眼液,消化吸收不好的人,吃進的食物不能很好的轉化成血液,也愛乾澀,就可以喝點蜂蜜,可以補補氣血,如四物顆粒、阿膠之類的。
另一種就是有虛火的人,一般多見於更年期的婦女,舌頭紅無苔是典型的表現,可以吃點杞菊地黃丸+眼部鍛鍊+舒暢情致+滴眼液,根據情況還可選六味地黃丸或者知柏地黃丸。
小兒腦炎眼睛紅嗎
眼睛裂斑怎樣恢復
你會很在意別人的眼光嗎 太在意別人的眼光會怎樣
經常熬夜怎麼保護眼睛
怎樣殺眼睛裏的寄生蟲
電腦旁放杯熱水護眼睛
自閉症嬰兒眼睛是怎樣的
電腦族長期看電腦要這樣保護眼睛
怎麼呵護六個月的寶寶
如何呵護您的腸胃
如何保護嬰兒眼睛
噯呵如何護膚
女性產後如何護理眼睛 女性產後護理眼睛方法
如何保護好嬰兒的眼睛
夏天怎麼保護寶寶的眼睛 孩子帶太陽鏡真的護眼嗎
如何保護眼睛視力
嬰幼兒保護眼睛的方法
孕期怎麼呵護乳房
父母眼中的你是怎樣的 父母眼中的你表情圖
護理液能滴眼睛嗎
居家辦公如何保護眼睛 打工人居家辦公如何護眼
紅眼睛眼睛腫怎麼辦
你眼中的老師是怎樣的人 你是如何看待老師的
噯呵怎麼樣
噯呵怎麼樣
眼睛小的人有什麼煩惱 眼睛小的人是什麼感受
孩子看電視總眨眼睛怎麼辦 孩子看電視不停的眨眼睛怎麼回事
白塞病眼睛紅怎麼護理
懷孕對眼睛的影響 孕期如何護眼
嬰兒眼睛怎麼檢查 怎樣判斷嬰兒的眼睛問題