如何養脾胃

脾胃的調理是非常重要的，調理脾胃要從健康的飲食習慣做起，定時、定量飲食，不要暴飲暴食。平時還可以適當的增加紅棗、芹菜、堅果等食物的攝入。脾胃不好的人羣，要積極的進行藥物調理，平時還可以通過按摩的方法緩解病情。

脾胃不好對人們的身體健康有着非常大的影響，因此很多人對於調理脾胃的方法是非常重視的。可以通過飲食習慣、飲食搭配、藥物治療以及推拿按摩等方面進行調理。下面我們就來仔細的分析一些具體調養脾胃的方法吧。
　　1、形成定時定量的飲食習慣
　　很多人脾胃不好是由於不良的飲食習慣導致的，暴飲暴食，吃過多的辛辣、寒涼的食物等等，都會對脾胃造成不良的刺激。平時要形成定時定量的飲食習慣，三餐要規律，飲食搭配要合理 ，並且吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，這樣 能夠有利於減輕腸胃道的負擔。飲食還要以易消化的食物爲主，搭配一些新鮮的水果喝蔬菜。
　　2、注意飲食調理
　　養護脾胃，可以通過飲食來進行調理。平時多吃一些有利於脾胃的飲食。平時可以適當的吃一點紅棗和山藥。這兩種食物都富含又豐富的微量元素和維生素等營養物質，經常食用，具有很好的調理脾胃的作用，既能夠健脾胃，又能夠增強身體的抵抗力。芹菜、香菇等富含粗纖維的食物，也是比較好的調理脾胃的飲食，另外還可以吃點堅果，吃些羊肉、狗肉等溫補類的食物。
　　3、注意藥物調理治療原發病
　　要根據具體的並且進行相應的治療。有些人脾胃不好是由於肝病等原因導致的，有些是單純的出現了脾胃的問題。因此要找準發病的原因，積極的治療原發病。比如肝鬱所致可以進行疏肝的治療，思慮過度導致的，可以服用人蔘健脾丸進行治療。吸收不好的還可以服用健脾胃化食丸治療。具體藥物的使用，一定要去正規的醫院進行檢查，然後對症調理。
　　4、通過按摩的方法進行調養
　　適當的按摩有利於脾胃的調理。每天在飯後或者晚上睡覺之前可以進行按摩，主要的方法就是以肚臍爲中心順時針環摩，還可以搓熱雙手按摩小腹，這些都是比較好的按摩的方法。平時還要注意做好脾胃的保暖工作，不要受涼。