溼氣重怎麼排溼最有效 溼氣太重的人有什麼方法來治療
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溼氣重怎麼排溼最有效,溼氣其實是中醫的一種概念,主要是因爲環境以及飲食方面的因素,會導致身體溼氣重,從而使身體出現一系列的毛病,比如容易發胖,或食慾不振等,那麼如何才能排除溼氣呢?下面本站爲您整理了溼氣太重的人有什麼方法來治療的相關內容,希望對各位小夥伴有所幫助。
溼氣重怎麼排溼最有效
一、是食療祛溼
飲食調理的操作簡單,又無需擔心藥物的副作用,尤其是對於溼氣重的人。食療祛溼,具有非常好的效果,可以用馬齒梗薏仁茶或者紅豆和薏米,製作簡單、祛溼比較快。
1、馬齒莧薏仁茶
用芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉5克、槐米3克、綠茶3克,這是一天的量,用水煎煮,也可以沖泡袋裝茶還方便衛生,主要看個人需求。這些藥物可以溫和祛溼對身體還有益處。
2、紅豆和薏米粥
紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛溼效果,原因在於紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效,兩者相互配合在臨牀上祛溼有非常好的療效。
在平時的日常生活中,還可以選擇冬瓜,山藥,蘿蔔,綠豆等食物去溼氣。如果身體溼氣重單純靠食物的方式,來祛除可能難以奏效。同時也應該結合藥物來進行治療,比如口服人蔘健脾丸、參苓白朮散等等。
第二、可以使用拔罐祛溼
拔罐祛溼主要是通過物理刺激和負壓人爲造成毛細血管破裂瘀血,調動及修復壞死血細胞的吸收功能。同時促進血液循環、疏通瘀滯,達到調理身體、祛溼的作用。
第三、可以泡腳祛溼
對於體內溼氣不重,或者想要預防溼氣侵體的人羣,建議採用泡腳方法,每天晚上睡覺前用曬乾的艾葉,加入泡澡水中浸泡泡腳,約15分鐘左右,水溫不要超過四十度。
身上有溼氣還會有哪些症狀呢?
1、頭重腳輕
溼邪侵入身體時,會出現明顯的頭重腳輕的症狀,甚至感覺沒日沒夜的頭昏腦脹、渾身不適,特別睏倦。
2、容易發胖
脾溼氣重會容易出現痰溼型肥胖。由於脾出現問題導致身體內溼氣過重,體內的津液代謝不暢,進而引起肥胖。
3、嗜睡疲勞
體內溼氣過重的人早上起牀困難,容易犯困,。可以睡一整天也不容易清醒,這都是溼氣纏繞的表現。
4、舌苔厚重
中醫辨證論治中,對人的舌苔進行觀察,當舌苔黃而厚,而且粗糙,多是由於溼氣過重引起的。
5、食慾不振
體內溼氣重還會表現在大便上,如果上廁所有厚重感,大便黏膩等,除了排出腸胃炎症外,還要考慮是否是溼氣重導致的。
6、大便異常
如果一個人長期胃口不好、食慾不振,需要考慮是慢性胃炎外,還要考慮是否是體內溼氣過重了。當溼氣過重,會影響臟腑運化水汽的能力,使身體無法正常新陳代謝,影響到消化功能。
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