坐骨神經痛運動有哪些
本文已影響2.85W人
很多人患上坐骨神經痛後十分痛苦，疼得夜裏都睡不着覺，很多人都想自己的疾病能夠快點好，早日擺脫痛苦，專業人士說經常運動對治療坐骨神經痛這個疾病是有好處的，不過很多人不知道做哪些運動對坐骨神經痛有幫助，接下來我們就跟隨專家一起了解一下坐骨神經痛運動有哪些？
對坐骨神經痛有好處的運動：
一、游泳。因爲人在水裏體重減輕，身體對於各個關節的負荷較少，並且全身肌肉、骨骼、筋絡等都得到良好的拉伸，促進全身血液循環，是一種積極有效的治療法;尤其對於肥胖引起的坐骨神經痛更是有通過減肥達到減痛的作用。
二、做瑜伽。瑜伽運動來自於印度一個古老的哲學體系，就如中國的武術來自於道教體系;瑜伽派生出來的鍛鍊方法很多，對於有病羣體，不可以隨便使用瑜伽鍛鍊，要有針對性地鍛鍊，可以諮詢瑜伽高級教練，也可以到市場上去購買些針對脊背的瑜伽鍛鍊法。記住不合適的鍛鍊方法只會起到相反作用!
三、做普拉提鍛鍊法。普拉提鍛鍊法源於一個美國籍德國醫生和他妻子的發明，結合了瑜伽鍛鍊法以及其他一些鍛鍊方法，這個辦法是這三種辦法裏治療此病的最好的一種鍛鍊法，因爲它的方法比較緩和地拉伸肌體，做起來比較容易一些。
溫馨提示：在做所有這些運動以及其他任何體育運動前，都必須首先做些熱身運動，任何突然的運動，都可能造成或者增進坐骨神經痛，也會造成對骨關節、肌肉等的傷害。
相關內容
熱門精選
-
誘發坐骨神經痛的原因有哪些？腰椎間盤突出症會導致坐骨神經痛嗎？
-
坐骨神經痛的治療
-
怎麼預防坐骨神經痛 坐骨神經痛症狀都有哪些
-
熱水袋熱敷可以緩解坐骨神經痛嗎 治療坐骨神經痛的方法有哪些
-
坐骨神經痛的健身鍛鍊方法有哪些？左右擺腿對坐骨神經痛有什麼好處？
-
坐骨神經痛吃些什麼好
-
坐骨神經痛會引發哪些疾病
-
坐骨神經痛的治療方法都有哪些 坐骨神經痛一般都是急性疾病嗎
-
坐骨神經痛主要是哪些部位痛 坐骨神經痛患者不能自愈嗎
-
盤點坐骨神經痛的3大症狀 患上坐骨神經痛的症狀有哪些
-
坐骨神經痛症狀
-
坐骨神經痛按摩有效嗎
-
坐骨神經痛體療操
-
坐骨神經痛常見哪些類型 艾灸可以治療坐骨神經痛嗎
-
艾灸可以治療坐骨神經痛嗎？坐骨神經痛常見哪些類型？
-
治療坐骨神經痛的方法有哪些？熱水袋熱敷可以緩解坐骨神經痛嗎？
-
學會3種體操擺脫坐骨神經痛 如何做好坐骨神經痛的運動保健
-
預防坐骨神經痛的鍛鍊方法有哪些
-
【孕婦坐骨神經痛的症狀】孕婦坐骨神經痛有什麼症狀 孕婦坐骨神經痛的表現
-
坐骨神經痛要怎麼治 坐骨神經痛吃什麼藥
-
坐骨神經痛有什麼西藥
-
哪些職業最容易產生坐骨神經痛 要怎樣預防坐骨神經痛的發生
-
坐骨神經痛的誘發因素有哪些？如何更好的治療坐骨神經痛？
-
患上坐骨神經痛的症狀有哪些？盤點坐骨神經痛的3大症狀
-
阿司匹林可以治療坐骨神經痛嗎 老人坐骨神經痛的治療方法有哪些
-
孕晚期坐骨神經痛治療方法有哪些
-
坐骨神經痛的原因
-
坐骨神經痛有哪些鍛鍊方法？做瑜伽可以緩解坐骨神經痛嗎？
-
坐骨神經痛是什麼原因導致的？哪些疾病會引發坐骨神經痛？
-
引起坐骨神經痛的原因有哪些？內臟疾病也會引發坐骨神經痛嗎？