我們怎麼預防痛風
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痛風這種疾病我相信對於許多朋友來說都是比較陌生的。由於痛風的發病率不是很高的,這種的疾病歸於一種代謝性的疾病,並且就如今的醫療水平還沒有什麼能夠徹底治好的辦法,所以預防痛風是很必要的,從而避免我們收到痛風的傷害,那麼,我們怎麼預防痛風呢?
1、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物:如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水,多食發麪食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
2、防止高血脂:高血脂不但可引起心腦血管疾病,同樣也可引起代謝障礙,影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食,吃低脂、清淡易消化食物。
3、禁過量飲酒:尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
4、控制體重,預防肥胖:因爲肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動爲主。
上述文章就是我今天給大家介紹的痛風的預防方法,其實預防痛風只要注重生活中的細節,加強日常的鍛鍊就可以有效的預防哦!希望我的回覆能給大家帶來幫助。
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