中風孕期保健方法有哪些
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大家在日常生活中,應該都見過身邊患有中風這種疾病的患者吧,對於這種疾病所帶來的危害你應該都有所瞭解,其實我們在日常生活中也可以通過一些簡單的保健操,來對這種疾病進行預防,那麼,中風孕期保健方法有哪些?我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1、雙掌擦頭:十指交叉置於後頸部,左右來回擦100次。
2、左右轉頭:頭先向左後向右後轉動,幅度宜大,以自覺酸脹爲好,30次。
3、前後點頭:頭先前再後,前俯時頸項儘量前伸拉長,做30次。
4、旋肩舒頸:雙手放兩側肩部,掌心向下,兩臂先由後向前旋轉20次,再由前向後旋轉20次。
5、頸項爭力:兩手緊貼大腿兩側,下肢不動,頭轉向左側,上身旋向右側,頭轉向右側時,上身旋向左側,共10次。
6、搖頭晃腦:頭按順逆時針各旋轉5次。
7、頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部,用力向前頂頭頸,頭頸則向後用力相抗5次。
8、翹首望月:身體不動,頭用力左旋並儘量後仰,上看左上方5秒鐘,復原後,再換方向做。
專家爲我們詳細地總結了在日常生活中誘發人們患上腦中風的原因,也希望大家可以對這些原因進行預防,以便能夠降低自己的患病機率,除此之外,大家還要注意在日常生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣,適當地進行各種體育運動,戒菸戒酒,以便能夠讓自己健康的生活。
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