吃得太飽肚子撐怎麼辦

要是吃的太飽肚子很撐的話，可以適當的散散步來緩解，也可以做一做腹部的按摩或者是洗個熱水澡，如果不是特別怕酸，可喝些蘋果醋來緩解。若實在是撐得很難受，可以適當的服用健胃消食片。

隨着生活水平的不斷提高，各種各樣的美食也越來越多了，有一些人自我控制能力不強，在遇到總是自己喜歡吃的美食的時候總是吃個不停，從而導致一下子吃得太飽，肚子撐的難受，甚至都無法好好工作和睡覺。那麼吃得太飽肚子撐怎麼辦？
　　1、散步
　　如果一下子吃了太多的東西，覺得肚子很撐，不妨出去散散步，這是很不錯的幫助消化的方法。在散步的時候儘量走得慢一些，不要出現走得太快的情況，否則的話會對腸胃造成傷害，不僅不利於消化，而且還會加重症狀。
　　2、適當的進行腹部按摩
　　如果吃得太飽肚子撐，可以適當的做一做腹部按摩，這樣可以達到促進消化的目的，有效的緩解吃的太飽所帶來的不適症狀。按摩的方法很簡單，患者可以採取站立位，用手掌的掌面以肚臍爲中心，按照順時針的方向來按摩，力度一定要輕柔，千萬不要過度的用力，否則可能會起到反效果。
　　3、洗個熱水澡
　　洗個熱水澡也能夠幫助食物消化，熱水的溫度可以加快身體的血液循環，使腸胃的蠕動速度加快，食物也就消化得更快。不過不要在飯後立馬洗澡，否則可能會引發腸胃不適，可以在飯後一個小時再洗。
　　4、喝蘋果醋
　　對於吃的太飽肚子撐的患者來說，適當的喝些蘋果醋也能夠緩解症狀。因爲腸胃在消化食物的時候是需要胃酸的，而蘋果醋能夠刺激胃酸分泌，這樣就能夠增強胃部的消化功能，從而快速的緩解不適症狀。除此之外，也可以喝點酸橙汁或者檸檬水，效果和蘋果醋是差不多的。
　　5、服用健胃消食片
　　如果說實在撐的很難受，可以適當的服用一些健胃消食片。健胃消食片能夠幫助食物快速的消化，使腹部的不適症狀減輕，不過這畢竟是一種藥物，不建議長期應用。