怎樣有效預防中暑?
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有效預防中暑,需遠離高溫高溼的環境,還要及時補充水分,並且做好防曬。
一般都是發生在炎熱的夏季,主要是因爲這個季節的溫度較高,溼度較大,所以想要預防中暑,應當遠離高溫高溼的環境。天氣過於炎熱時應儘量減少外出,工作環境內或者家中應當配備風扇或者是空調,這樣可以及時降溫。
由於天氣過於炎熱,身體會大量出汗,隨着汗液的排出,體內的水分和鹽分也會流失,容易引起水和電解質紊亂,從而加大中暑的發生率。所以想要預防中暑,還應當及時補充水分,可以喝些涼的淡鹽水,不僅能補充水和電解質,又可以防暑降溫。
夏季出門前應當備好各種防曬用具,比如遮陽傘或者遮陽帽,儘量避免長時間在烈日下活動,尤其是上午10點到下午4點之間。這段時間內的陽光最爲強烈,發生中暑的可能性比平時高出了10倍。
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