在生活中我們怎麼預防痔瘡?
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痔瘡一個我們很熟悉可能又覺得很陌生的疾病。熟悉的是身邊總有很多人在飽受痔瘡帶來的痛苦,陌生的是我們不知道該怎麼辦才能遠離痔瘡,做到預防呢?其實只要我們保持排便通暢,排出毒素及廢物就能起到預防作用。
生活中怎麼預防痔瘡
一、對於久站或久坐的人羣來講,應要常進行健身運動,要做到適當地變換工作姿勢,鍛鍊是也要側重下肢的運動,以改善血液循環。
二、飲食要平衡,不應過飽或偏食,平常要多喝水,多吃新鮮果蔬等。平時應要少吃油炸類及刺激性食物,以免對肛腸造成刺激。
三、保持大便通暢,做到定時排便。排便最好選擇在清晨或是早飯後,在排便的時候不可看報紙,以免久蹲而引發痔瘡。
四、注意肛門的清潔衛生,在排便後應在柔軟的草紙來擦乾淨,並做到用溫水來清潔肛門,讓肛門達到清潔及乾燥。
五、做好便祕的預防。對於便祕的人羣,應要根據情況進行積極的醫治,不能濫用瀉藥或常進行灌腸等。
生活中養成良好的習慣,多鍛鍊,保持飲食平衡,注意保持衛生,多吃水果。只有在日常細節中我們做好了預防工作,才能更好的爲我們的健康負責。健康無小事,預防無大事,達到真正治療痔瘡的效果。
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