夜宵吃雞蛋會胖嗎

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夜宵如果少量進食雞蛋不容易發胖,如果食用過多雞蛋會發胖。

夜宵吃雞蛋會胖嗎

100克雞蛋,熱量140千卡作用,富含各類微量元素和蛋白質,但是脂肪和膽固醇含量較高,如果吃得過多很容易造成發胖,以1-2個爲宜。儘量吃水煮雞蛋或者水煮荷包蛋,如果晚上吃油煎、鹽滷烹飪的雞蛋,會使熱量升高、不容易消化,從而可能會長胖。

晚上人活動量少,人體代謝比較慢,如果吃的多,睡前雞蛋的熱量無法完全消耗掉,就會以脂肪的方式儲存在身體內,從而長胖。

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