活動腳趾,健胃生津
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緊張忙碌的現代人往往運動時間減少,應酬時間增多,這讓很多人腸胃都出現了問題,如不注意改善,長期下去,容易導致嚴重的身體疾病。其實,改善腸胃功能並不難,只要堅持在空閒時間活動一下腳趾就可以了。
《黃帝內經靈樞經脈》中,介紹了胃經的循行線路,其中一個分支經過腳趾的第二和第三趾之間。胃經的原穴衝陽穴也位於腳背上,因此,經常活動腳趾,能夠促進胃經的氣血流通,有健胃生津的效果。對於工作繁忙、常常疲憊不堪的人來說,用活動腳趾的方法養護腸胃既簡便、又省時。只要長期堅持,就能起到很好的保健效果。
具體方法如下:1.將雙腳放平,腳心緊貼地面,腳趾抓地即可。做此動作時,可穿鞋也可赤腳。2.採用坐姿或站姿,有意地將腳趾下壓,稍稍用力,或者將重心稍稍前移到腳趾,然後放鬆,反覆進行。3.在坐着或躺着時,脫下鞋襪,隨意活動一下腳趾,或者用手去扳一扳、按揉一下腳趾,有痛感、條索狀肌肉的地方以及感到不適的地方,可適當增加按揉時間。
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