男人哮喘哪些運動好
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導致哮喘的發病原因有很多,運動就是其中的一個因素,所以哮喘患者在運動的時候,應該多注意自己的護理,如果患上疾病,就應該積極的面對疾病,及早的治療,不要等到疾病發生惡化,才能夠更快的治癒疾病,那麼,男人哮喘做哪些運動比較好呢?
1、選擇適宜環境:運動後易發生哮喘的患者最好選擇溫暖潮溼的環境進行運動,避開寒冷、乾燥的環境,大風天最好選擇室內運動或避免迎風,以免呼吸道受刺激造成病情復發。
2、戴口罩:哮喘患者運動時最好不用口呼吸而用鼻呼吸,如運動中較難完成,可戴口罩,達到加溫保溼作用。
3、運動前先熱身:研究發現熱身運動可使患者產生運動不應狀態,運動誘發哮喘的患者在運動後40min內進行同樣運動時其支氣管痙攣程度減輕,甚至不發生痙攣,因此運動前最好先進行熱身運動。
4、循序漸進:哮喘患者不宜突然進行大量運動,最好逐漸增加運動量及運動強度,以免身體超出負荷導致病情復發。
5、運動後放鬆身體:鍛鍊之後應緩緩放慢動作,並放鬆全身,讓心率重歸正常,直至感到自己心跳趨於緩和,呼吸也逐漸平穩。
哮喘的患者有很多,大家除了應該及早的進行治療,還應該重視自己的生活細節。哮喘並不是容易治癒的疾病,大家還應該引起足夠的重視,積極的面對疾病,保持樂觀的治療心態,樹立治癒疾病的信心。
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