來月經可以吃木耳嗎
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來月經的時候身體會有諸多不適,這個時候可以適當的吃木耳,不僅能夠緩解這些不舒服的症狀,還具有補氣血的功效,可以改善經期氣血虧損的情況。但是木耳是涼性的食物,而且具有抗血凝的作用,可能會導致經期血量增多,所以不可以過量食用。
木耳是生活中常見的一種食用菌類,具有較高的營養價值,常吃一些對身體有好處,可以提高身體的免疫功能,其口感也很棒,所以大多數人都喜歡吃。不過月經期是一個特殊的時期,這個時候有很多東西都是不能吃的,那麼來月經可以吃木耳嗎?
一、來月經可以吃木耳嗎
1.可以適量吃
很多人在月經期都會出現精神緊張和失眠等症狀,這個時候適量的吃些木耳是可以的。這種食物本身並沒有刺激性,吃了不會對身體不利,而且還可以緩解經期所出現的各種不舒服症狀。另外木耳具有補氣血的功效,而來月經的時候容易出現氣血虧損的情況,所以適當的吃些木耳能夠改善這種症狀,讓全身無力的感覺可以消失。
2.不可以過量吃
來月經的時候適量的吃木耳是有好處的,但如果過量吃,可能會起到相反的作用。木耳屬於是涼性的食物,同時又具有抗血凝的作用,有可能會讓血液變稀,從而使血液的流通速度加快,若是一下子吃了很多木耳,那麼就有可能會出現月經不調的情況。
二、來月經吃木耳的好處
1.補益氣血
木耳是一種營養價值非常高的食物,含有豐富的鐵元素,吃了之後能夠補益氣血,同時還可以促進血紅細胞再生,有着相當好的補血作用。女人在月經期間身體的氣血虧損比較嚴重,往往會感覺身體乏力和麪色萎黃,這個時候吃點木耳能夠有效的改善這些症狀。
2.緩解痛經
不少人來月經的時候都會有痛經現象,而木耳能夠活血化瘀,滋潤的效果也很好,經期適當的吃一些木耳能夠活血調經,從而有效的改善痛經的症狀。另外木耳還能夠清除消化系統當中的雜質改善腸道健康,緩解經期腸胃不適。
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