按摩減肥效果怎麼樣？如何讓蘿蔔腿變小蔥腿？

小腿按摩的重點

1.感覺有點痛，但很舒服。這種力量恰到好處。一開始不要太勉強。你可以從輕輕摩擦開始，慢慢施加力量，揉捏和按摩。

2.按摩小腿時，要配合腹式呼吸法。按摩手指時，小腹凹陷，呼氣。抽出指尖的力量，吸氣。記得慢慢呼吸。

3.由於小腿是促進血液循環迴流到心臟的重要部位，按摩時應從下到上按摩，從肌腱到膝蓋後部。

4.按摩有助於排尿和排汗。按摩前後多喝水。

5.如果你感到疼痛和不適，不要勉強停止按摩。你可以隨時隨地按摩。最好的時間是洗澡後小腿溫暖。

小腿按摩術去水腫美腿

許多人抱怨他們的小腿太胖了。重要原因是水腫。關鍵是消除沉積在小腿中的老化廢物，排出體外的水分，使淋巴液流通順暢！

淋巴液循環的推薦是在洗澡時刺激小腿肌肉。

建議將半身浴浸泡在胸部以下的溫水中約40分鐘。

洗澡時，不斷用手指按摩從肌腱到膝蓋後部。這部分是小腿老化廢物的集中部分，尤其是膝蓋後部，是首要任務。如果按摩感到疼痛，重點是反覆按摩。

根據不同的症狀選擇按摩

臨牀經驗表明，按摩小腿的不同部位可以緩解相應的症狀。小腿按摩分爲三部分：小腿內側、中心和外側。

小腿外層：頭痛、頸痛、肩痛、腰痛、間歇性神經痛、膝痛、耳鳴。

小腿內側：體寒症狀、月經不調、便祕、激素失調、更年期症狀、排尿困難、肝臟問題。

肌腱肌腱：悸動、失眠、焦慮、頭痛、哮喘、坐骨神經痛、膀胱炎、胸痛、水腫。