如何應對極端高溫天氣 炎熱的夏天怎樣避暑
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
雖然入夏高溫是正常現象,但2022年夏天的高溫天氣有一定的極端性,表現爲高溫強度大,持續時間長,熱的讓人受不了了。那麼如何應對極端高溫天氣?炎熱的夏天怎樣避暑?下面本站小編帶來介紹。
補水
夏季氣溫升高,人們流汗增多,新陳代謝變快,要注意補水。消化功能差的老年人最好減少每次的飲水量,增加飲水次數。喝水時不要一次性喝大量的水,也不要感覺口渴感才喝水,按照一定頻次定量飲水最佳。
忌“貪涼”
夏季悶熱,人體內熱旺盛,容易上火、煩躁不安,不少人喜歡睡覺時整晚開着空調或者電風扇,雖然對於大多數人來說這樣的操作更加舒適,人體受到風寒溼邪侵襲,會引發肌膚缺水、頭疼、頭暈、眼睛乾澀、全身痠痛等問題,建議睡眠時不要讓空調或者電扇直吹身體。
由於氣候炎熱,也有不少人會熱衷於食用生冷食物和冷飲帶來短暫的清涼,但這樣很容易引發胃痛、腹痛、腹瀉等疾病,尤其是脾胃虛弱、消化系統功能欠佳的人羣,不可一味貪涼。
養心
夏季白晝長、夜晚短,晚上睡覺時間最好不超過11點。早上起牀時間也要比在春天時稍早一點,5—6點起牀爲宜。
立夏之後,應增加午休,但時間不宜過長,不要超過一個小時,午休後不要立刻起牀,最好靜臥10分鐘。
夏季天氣炎熱, 尤其是午後到達氣溫頂峯。大家出門前首先關注天氣預報,注意氣溫變化,做好對應的防暑工作。儘量避開午後最熱的時間在室外活動,避免長時間身處高溫環境中暑。同時建議常備日常解暑類藥物,當中暑後能夠第一時間治療緩解。
忌“大汗”。
夏季,隨着氣溫升高,人們容易汗出,“汗”爲心之液,立夏時節要注意運動不要過於劇烈,避免過度運動後大汗淋漓,汗出傷陽。可選擇相對平和的運動,如打太極拳、散步、慢跑等。運動後要適當飲溫水,補充體液。
靜心。
中醫認爲,五臟之中的心對應夏,“心爲一身之主,臟腑百骸皆聽令於心,故爲君主”。“心主神,爲神明之用”。夏季心陽最爲旺盛,人們容易心火過旺、煩躁不安、好發脾氣,導致機體免疫功能下降。
高溫持續不斷,老杜提示您應順應天氣的變化,避免中暑;重視精神調養,靜心止怒,養護心神;注意飲食衛生,做好食品衛生防護,將腸胃疾病止於源頭。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
夏天如何科學坐月子
嬰兒夏天如何防蚊
孕婦夏天如何驅蚊
夏天戴口罩悶不透氣怎麼辦 如何避免戴口罩流汗
夏天怎麼去溼熱
夏天戴口罩胸悶憋氣怎麼呼吸 夏天戴口罩如何緩解不適
本輪高溫天氣爲啥這麼猛 高溫天氣會是常態嗎
如何應對生活中的消極情緒 當你情緒消極的時候怎麼辦
夏天怎樣護膚
三伏天防暑降溫
新冠病毒會在夏天消失嗎 夏天的高溫會殺死病毒嗎
夏天如何科學坐月子
如何應對生活中的消極情緒 情緒一直很消極怎麼辦
嬰兒中暑應如何推拿
如何預夏天出虛汗
高熱病人應該如何護理
如何溫熱母乳
夏天如何防止脫髮
老人夏季如何避暑 天氣太熱怎麼辦
夏天天氣涼爽心情好的說說 形容夏天天氣涼爽的句子
如何應對pua式婚姻 婚姻中怎樣避免被pua
湖北今年夏天會很熱嗎2023 今年夏天高溫會不會更加猛烈
此次高溫影響範圍有多大 爲什麼極端高溫越來越多
夏天中暑和發燒的區別
如何應對脾氣擰的寶寶
高溫天氣應該如何正確解暑
關於夏天天氣好熱的個性說說句子 形容天氣熱的朋友圈該怎麼發
孕婦夏天吃啥解暑
奶粉夏天如何保存
對待寶寶的3種極端方式