螞蟻莊園以下哪種游泳姿勢又被稱爲海豚泳 7月25日答案解析
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游泳姿勢有很多種,比如我們常見的有蛙泳,蝶泳,自由泳和仰泳,每種泳姿都有它獨特的技巧,那麼,以下哪種游泳姿勢又被稱爲海豚泳?下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園7月25日答案解析:蝶泳
蝶泳是游泳項目之一,蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。
在四種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿。由於它的腿部動作酷似海豚,所以又稱爲“海豚泳”。
蝶泳的技巧介紹:
1、身體姿態
在蝶泳中,泳者的身體姿勢並非固定不變,而是在一個完整的動作週期內持續變化。
蝶泳的特點是頭部和軀幹的有節奏的起伏運動,這是由蝶泳特殊的手臂、腿部及呼吸技術所引發的自然運動。
在蝶泳中,腰部扮演着核心的角色,是連接上肢和下肢動作的關鍵部位。
在蝶泳中,身體的各個部位都有一種波浪般的上下移動,但移動的幅度因部位而異:
肩部的運動幅度相對較小,臀部的運動幅度適度,而從大腿到小腿的動作幅度會逐漸增大,腳部的動作幅度最爲顯著。
2、腿部動作
蝶泳中的海豚式踢腿對於維持優秀的體態,形成自然的波形擺動,並提供必要的推進力,起到極其關鍵的作用。
在蝶泳中,腿部的鞭狀動作源於腰部的力量,通過臀部,膝蓋,和腳踝關節的動能傳導,以及與身體其他部分的協同動作完成。在踢腿的過程中,雙腿自然貼合,稍微內轉,腳跟略微分離,腳掌稍微內旋使得兩腳的大拇指靠近,腳踝保持放鬆。海豚式踢腿的一個動作週期可以劃分爲上升和下降兩個階段。
在下降踢腿的階段,利用大腿帶動小腿,膝蓋彎曲,腳踝伸直,用腳背面對着水快速下踢。腳部的運動方向是向下和向後。
當小腿和腳部的下踢動作尚未完全結束時,大腿就開始進行上踢動作。當小腿和腳部繼續下踢到膝關節完全伸直,腳到達最低點時,小腿和腳在大腿的帶動下開始上踢,臀部上浮到水面,身體和大腿大約形成160度的角度。隨着小腿和腳繼續上移,臀部開始下沉,大腿下壓,膝關節彎曲,當臀部下降到最低點,腳部上浮到最高點(即將露出水面)時開始快速下踢,此時膝關節的彎曲角度達到最大,約110到130度。
3、手臂技術
蝶泳中手臂的划水動作是主要的推進力源,其產生的推進力超過了其他游泳姿勢。在蝶泳中,兩臂同步划水,這個動作與自由泳相似,可以被劃分爲五個階段,包括入水,抓水,拉水,出水,以及在空中的擺臂動作。
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