戶外運動有哪些方法?戶外運動要學會的小常識
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注意事項
1、迷路時:
(1)回到認識的地方。山野行走,失去方向後,馬上回到自己認識的地方,用羅盤和地圖確定所在的方向和目的地的方向。休息時要注意周圍的風景和標誌,不要走下坡路。下坡路視野範圍小,方向難以確認。
(2)在山路上用塑料帶、樹枝和石頭作爲標誌,走在前面的領導人,遇到情況,做標誌通知後面的人,標誌放在易見安全的地方,不要隨便做無意義的標誌,混淆標誌。
2、遇到落石時,
有時自己不小心踩到石頭,立刻發出聲音,通知下面的人。通常易浮石,我們稱浮石,多石的地方,浮石的顏色要比周圍的石頭新,仔細觀察就可以分辨出來,走路時要避免踩踏浮石。
3、預知雷擊和避免雷擊:
(1)預知雷擊:
首先看到亂雲變天,不久就變成雷雲,想辦法避開安全的地方。帶着小型收音機,聽廣播的時候,有刺耳的噪音,也就是說附近有雷擊,突然下起大粒雨滴也是雷擊的徵兆。
(2)避免雷擊:
離開高樹和茂密的森林的鐵塔,在河裏游泳的人,必須儘快登陸,很多人集中在一起,儘量分散的附近有小屋,可以躲在小屋裏,車也可以,但是不要靠在牆上
4、身體不舒服時:
(1)除去束縛
(2)呼吸急促,臉色發紅,但不出汗,中暑的可能性很高,應該把不舒服的人擡到樹陰下休息,擡起頭,躺下,保持安靜。
(3)有嘔吐症狀時,請俯臥,右手放在下巴上,作爲枕頭放鬆身體,靜靜地休息。
5、植物刺傷和蟲蛇咬傷時:
(1)用水冷卻或塗軟膏。走路時穿長袖襯衫和褲子,可以避免受傷
(2)野外露營時,帶蚊香、花露水或風油精,塗上露出的皮膚,防止蟲子咬,被蚊子咬時,儘量不要用手抓癢。
(3)避免被蛇咬:蛇是夜間活動的動物,白天多在洞裏休息。因此,在山野中行走,避免夜間旅行,不要把手放在看不見的地方。
(4)若被毒蛇咬傷,未送醫院前,先用繩子綁緊傷口上方靠近心臟地方,避免毒液隨血液循環到人體內,用沒有傷口的嘴吸毒,在安定患者情緒的情況下,儘快送到醫院或用蛇藥急救。
6、斷水時:
斷水有幾種情況。一個沒有提供飲用水的水源,另一個沒有清潔衛生的飲用水。
第一種情況一般在野外很少見,第二種情況很多。攜帶的飲用水用完了,附近的水源有泥沙和污染的話,需要淨化處理。一般淨化取水法包括地蒸氣蒸騰取水法、滲透取水法、人工淨化法。
7、野外生存
求生哨不過是一個普通的哨子,但在荒郊野外,遇險者如果採取喊“救命”的方式來引起救援人員注意的話,不到15分鐘就會喊得聲嘶力竭,而一個小小的塑料哨子,只要還有一口氣,就能吹響它,而且,在探查出路,尋找水源時,事先約定好的哨間長短和不同組合,都是野外近距離聯絡時最方便和最簡捷的通信方法。
求生刀具
首推“叢林之王”一號野外求生專用刀具,它幾乎囊括了所有小型用品,全部刀具有九大附件,能衍生出數十種野外求生功能。如果條件允許,建議團隊運動員攜帶獵斧。
手錶
與普通手錶相比,戶外生存手錶不僅要準確,還要至少防水和夜光功能。
通信工具
現在手機在中國比較普遍,但作爲野外探險活動,活動範圍多在人煙稀少的地區,手機信號未必覆蓋得到,同時頻繁的野外通信聯絡使用手機也不經濟。
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