飯後坐一會兒散步好嗎? 飯後坐一會散步消耗多少熱量?
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吃完飯後,很多人都知道走路是必要的。有句話說,飯後一百步走到九十九步,專家注意到飯後不要馬上走路。坐一會兒,散步是有利的。我希望你更清楚。
吃完午飯後,先坐一會兒,適合飯後散步。中醫認爲,人上午的血氣運輸化是陽氣,從中午開始變陰是養心的好時間。中國人的飲食五穀爲養,五畜爲輔,以碳水化合物爲主,中午不休息,下午的能量跟不上。午飯後立即睡覺不易消化,此時先坐下,閉上眼睛養活10-15分鐘,然後再睡一會兒,大約30分鐘左右,有助於推進血液運行,整個下午都很有活力。
晚飯了之後我們不妨去休息一會在進行散步才行的,比如,自己忙了一天,吃過晚飯後出去散步,不僅能夠促進胃腸蠕動,消化吸收,而且可以讓身心都得到放鬆,對身體大有好處。但是如果進食後馬上站起來走路,會給胃憑空增加緊張因素,破壞正常的工作程序,對胃不好。另外,飯後大量的血氣供給胃消化,大腦處於暫時的血氣不足狀態,立即起身走路,相對容易發生事故。
溫暖提示:飯後。其實,自己休息約10分鐘或15分鐘後散步比較好。但是,這個時候,請不要太着急。慢慢地感覺舒適。
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