秋季易脫髮 常吃木瓜堅果巧預防

隨着秋意漸濃，脫髮開始困擾着我們。爲什麼秋天容易掉頭髮？有什麼方法可以緩解脫髮？在此介紹具有緩和脫髮作用的食物。快點看看有什麼。

秋季爲什麼易掉髮?

秋季脫髮嚴重不是脫髮病，專家表示頭髮的生長、脫落與季節有關。秋冬季節，隨着氣溫的下降，頭髮生長緩慢，而且氣候乾燥多風，容易產生靜電，容易加速頭髮水分的揮發，破壞頭髮的毛鱗，破壞頭髮質量結構，頭髮乾燥，失去光澤，容易結合，分支或脫落。梳理或清潔頭髮時多掉頭髮，這是休息期間尚未脫落的頭髮，梳理和清潔牽引脫落，不是病理性脫髮。連續三個多月每天脫髮一百根，要警惕。發現自己頭頂的頭髮變薄，變軟，變少，發情線向後移動的跡象，最好馬上就醫，知道是否是病理性脫髮。

秋季脫髮常吃三種食品

一般脫髮是因爲營養不足，秋季可以吃什麼來預防脫髮呢？下面一起來看看:

木瓜：木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可爲頭髮提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養。

豬腿肉:豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6具有預防白髮和促進頭髮生長的作用，可以防止頭髮掉落。

堅果:堅果，如核桃、杏仁，提供優質蛋白質，促進頭髮生長，同時含有豐富的鐵、維生素e等成分，頭髮不易斷裂。

秋天掉頭吃6種食療方

第一烏豬腦湯:第一烏豬腦湯是優秀的選擇！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。煎何首烏水，扔渣去汁，用汁燉核桃仁和豬腦，熟後調味吃，每天一次，直到長出新頭髮。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！

龍眼人蔘燉肉:龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，豬肉150克。豬肉洗淨切片，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤切片，放入燉鍋中，加入適量的水，用文火煮到肉熟，可以吃，適合女性產後血氣不足引起脫髮者吃。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三種味道一起煮粥。具有補肝腎、益氣血的功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這不僅是女性脫髮吃什麼好的答案，也是白髮吃什麼好的答案！

枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。首先，將熱水從羊肉的腥味中去除，將枸杞子、黑豆和羊肉放入鍋中，加入適量的水，煮2小時，加入味精就可以吃，適合女性產後脫髮。

芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

生髮黑豆:黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮，浸水豆粒膨脹。然後取出黑豆，撒一點鹽，儲存在瓷瓶裏。每次服用6克，每天2次，飯後吃，用溫水送。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。