胃不好的人吃什麼養胃?推薦這幾款養胃早餐
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由於現在的生活壓力越來越大,很多白領上班時吃早飯是在路邊隨便買吃的,不能兼顧營養,經常吃早飯是因爲現在胃病的原因。衆所周知,早餐應該吃得好,但是如何做快速營養的早餐呢?
推薦菜譜1:名南瓜粥
食材:名、老南瓜、名。
程序:
1、清洗南瓜,切片備用。
2、名、米洗淨,浸水30分鐘。
3、將半開的溫水倒入電飯煲,倒入穀子、米、南瓜。
4、電飯煲按下煮粥,約1小時後即可食用。
效果:名字在我們的生活中很常見,維生素和礦物質豐富,有烹飪腸道功能的效果。名字對脾胃虛熱、嘔吐腹瀉的人,食用效果非常好。名字容易煮,最好被人體吸收。所以老人和孩子也可以吃。而南瓜中的維生素和果膠搭配小米,也起到保護胃腸的作用,還可以消除致癌物質。秋天是吃南瓜的最佳季節。
推薦菜譜2:山藥養胃粥
食材:山藥、米、棗、冰糖。
程序:
養胃早餐食譜養胃早餐可以吃什麼樣的早餐養胃
1、山藥切塊反覆清洗去除粘液後浸泡,防止變色,棗洗半切。
2、將燒好的水倒入電飯煲,加入食材煮1小時以上。時間長長,米湯就越粘。
效果:山藥是衆所周知的滋補佳品,山藥鐵棒山藥最珍貴。山藥含有大量粘蛋白質,對我們的身體具有保健功能,保護心血管,同時對體質瘦、脾胃虛寒、經常腹瀉的人有效。山藥冬季產量最豐富,也是當季食補佳品。
推薦菜譜3:棗蓮子湯
食材:棗,去芯蓮子,粳米
程序:
1、棗洗半切,蓮子提前浸水30分鐘。
2、上述食材倒入電飯煲,慢煮1小時以上。棗本身很甜,所以不加冰糖,甜的朋友可以加點冰糖。
效果:棗平和,養胃健脾,同時滋陰安神。棗富含的維生素c是柑橘類水果的8-17倍,比香蕉和蘋果高50-100倍,被稱爲水果之王,具有補氣養血、健脾防癌、美容養顏的功能。春天最好吃。
養胃早餐食譜養胃早餐能養胃的早餐推薦食譜4:胡蘿蔔粥
食材:胡蘿蔔、粳米、鹽、蔥。
步驟:
1、將胡蘿蔔去皮洗淨切成丁,粳米洗淨泡水30分鐘。
2、胡蘿蔔容易變軟腐爛,所以在粳米煮30分鐘後放入蘿蔔丁。
3、成熟後,可根據個人口味加入適量的蔥泡增香。
功效:胡蘿蔔富含豐富的維生素,果膠,無機鹽,多種氨基酸,胡蘿蔔素,鈣等營養元素,因此有“小人蔘”的美譽。常食胡蘿蔔可健脾養胃,明目護肝,對胃腸炎,便祕和營養不良效果很好。
胃病三分治七分養,除了食補以外,睡眠規矩和飲食習慣也很重要。胃腸不好的人應該少食多餐,細嚼慢嚥,切記貪涼。
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