腸胃不好怎麼辦? 胃不好的人吃什麼養胃
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小馬今年剛大學畢業,剛參加工作不久,大學時年輕氣盛,經常吃冷飯、喝冷飲、喝冷啤酒,飲食也不規律,早上也沒有吃早飯的習慣,有好吃的便暴飲食,當時沒有什麼不協調的感覺。但是畢業後,馬有時胃不舒服,吃一點涼的食物,胃就會痛。前幾天,小馬和朋友一起吃飯,喝了酒,回家後,胃隱隱作痛,而且逐漸惡化,疼痛無法忍受,沒辦法,小馬只好去醫院檢查,檢查,診斷小馬是幽門螺桿菌引起的胃炎,醫生開了藥,吃了兩天小馬想了解一下,腸胃不好怎麼調理?
我們都知道,消化系統是人體的重要器官,尤其是腸胃,是我們吸收、消化營養成分的重要通道,我們只有擁有良好的腸胃,我們的身體才能健康。腸胃有問題的話,各種各樣的疾病會悄悄地來,百病叢生。因此,在我們的日常生活中,我們必須注意調節我們的胃腸,這是確保我們健康的基礎和來源。腸胃不好主要是以日常烹飪爲主,也就是我們常說的三分藥,七分養,特別要注意日常飲食的烹飪。
注意合理的飲食。大多數胃腸功能不好,吃點食物胃膨脹,胃不舒服,特別是晚上吃太多會影響正常睡眠。腸胃不好的人要注意少吃辛辣、刺激、油膩、堅硬、粗纖維食物,選擇易消化、柔軟、清淡的食物,緩解胃部不適。
注意規律飲食。對於腸胃不好的患者,要注意儘量避免暴飲暴食,以免增加胃部負擔。注意不要吃太多的食物。對於還沒到正餐時間就感到飢餓的人,可以適當補充容易消化的食物。如果還沒到正餐時間,可以補充牛奶、餅乾、雞蛋等半流質食物和渣滓的軟飯等食物,但請注意不要吃太多。注意飯前喝湯,飯後喝湯消化困難。注意增加營養。腸胃不好的人,在日常飲食中增加營養,多吃富含蛋白質和維生素的食物,如螃蟹、蝦、瘦肉、動物肝等,保證體內各種營養素的充分、全面、營養不良。
注意戒菸戒酒。過量飲酒會導致人體胃粘膜充血、水腫和胃腸炎。對於患有慢性胃炎的患者,飲酒只能加重疾病。尼古丁等有害成分可以導致胃酸分泌增加,增強對胃粘膜的刺激。所以,腸胃不好的人一定要注意戒菸戒酒。
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