霧天不應該早上練習 霧天練習有哪些注意事項
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冬季,人們晨練的時間應在上午九十點鐘爲宜,尤其是那些患有心腦血管疾病的老年人,晨練時間更不能太早。冬天霧很多,專家注意到霧天不適合晨練,特別是患呼吸道慢性病的老年人。
專家注意到,在持續陰天的情況下,人們必須適當減少室外運動,特別是晨練和登山等活動。清晨霧氣濃重時,空氣中的有害氣體遇到水汽後容易形成小顆粒並積聚在一起而下沉,導致霧霾中懸浮顆粒物飄得更低。運動時,這些吸入性粒子物容易進入呼吸道刺激粘膜,傷害肺,引起呼吸系統疾病。而對於原本就患有哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的老人來說,更易出現氣短、胸悶、喘憋等不適症狀。
大霧天空氣潮溼,但開窗透風仍有必要。專家建議,早上室內外溫差大,打開窗戶通風時,不要打開窗戶。
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