身體有溼氣怎麼辦?告訴你幾種祛溼消腫的好食物
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難受的是頭暈、全身疲勞、四肢痠軟、食慾減退等不適,中醫常說的溼很奇怪。對於容易浮腫的體質的人來說,吃一點冷或鹹的食物會出現浮腫的症狀。我推薦一些祛溼消腫的好食物。
1、綠豆
味甘,性涼,入心、胃經,具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題。第一,爲了提高清熱效果,煮粥或煮湯後,最好不要一起吃皮。第二,不加糖的話,綠豆的清熱除溼的作用會下降。第三,綠豆性質偏涼,脾胃虛弱的人不應該多吃。
2、紅豆
味甘、入心、小腸經,具有利水除溼、排血、消腫解毒的效果。它的清熱作用比綠豆弱,但利水祛溼作用強,不僅能治療一般浮腫,還能治療大腹水病,即肝硬化腹水。紅豆一般用於煮粥或做餡。
3、薏米
味甘、淡,性涼,入脾、肺、腎經。具有利水浸溼、健脾益氣的效果。南方有些地區,夏天梅雨季節,雨水多,經常喝薏米粥可以祛暑溼。需要注意的是,容易便祕的人不宜常吃。
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