體內的溼氣怎麼調理?推薦三種除溼食療方
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你覺得整個人都很困嗎?大便後廁所總是不乾淨嗎?也許體內有溼氣。由於環境氣候等原因,廣東人多有溼氣重的缺點,這該怎麼烹飪呢?下面和大家推薦3款食療方,對祛除體內溼氣有一定的幫助。
3種食療處方調整體內溼氣重
1、紅豆薏苡粥。去除體內的溼氣,薏苡紅豆粥是好產品,可以喝茶,也可以吃飯。薏苡治療溼癱,利腸胃,消除水腫,健脾益胃,長期服用輕身益氣。紅豆在中藥中被稱爲紅豆,具有明顯的利水、消腫、健脾胃的效果,紅入心,具有補心的功能。在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。大米生長在水中,含有溼氣,溼性粘稠,米一煮就變濃了。紅豆和薏苡都溼了,本身不溼,湯很乾淨。中醫利用清潔的性質去除人體的溼氣。
2、薏苡湯健脾祛溼。薏苡味甘性微寒,具有健脾補肺、清熱利溼作用的冬瓜味甘性涼爽,潤肺生津、胃熱、小便、消除浮腫。兩者的組合不僅可以健脾除溼,還可以美容養顏。具體做法如下:薏苡提前浸泡約5小時,鍋里加入適量的清水,用大火煮後改變小火,煮至薏苡腐爛,湯變白。然後加入冬瓜片,用大火煮後,用中火煮5分鐘,最後加入鹽。
3、花葉茶療法烹飪法。長期過量飲酒會導致酒精性肝病,這類人多爲溼熱體質。給大家介紹一款調理溼熱體質的茶療方:大青葉12克,金銀花10克,茵陳10克,甘草3克。所有材料加400毫升水,煮沸約5分鐘即可飲用。金銀花味甘性寒,具有清熱解毒、避風避熱的作用,大青葉清熱解毒、線陳清溼、退黃疸。這邊還有助於疫情性感冒的治療,建議在中醫指導下適當服用。
另外,食療防溼品有高粱、玉米、薏米、扁豆、芹菜、洋蔥、冬瓜、莧菜、鯽魚、鮑魚、田螺等。
體內溼氣是否嚴重
1、自我感覺。
例如,即使睡眠時間充足,起牀後也會感到睏倦、疲勞、頭沉、精神不振,或者身體裏有什麼東西,不動的話,就會懷疑身體裏是否有溼氣。中醫說潮溼的重量像包裹一樣,正確地表現了潮溼的重量的症狀,就像穿着洗過的衣服一樣,心情不好。
2、觀察大便。
每次排便都不乾淨,廁所總是不乾淨,總是粘在廁所的牆壁上,說明體內有溼的可能性。
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