克服情緒低落的八個自我療法
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1、反省人生,你爲什麼痛苦難以擺脫,請對自己大喝。這樣痛苦能解決問題嗎?生命太短,還有多少事要做……突然醒來,也許能控制低沉的感情。
2、改善營養豐富的維生素B有助於改善情緒,這類食品有全麥麪包、蔬菜、雞蛋等。
3、努力工作,集中精力工作,可以忘記悲傷和悲傷。
4、過去忘記反省昨天,吸取教訓,更好地把握今天是必要的。但是,之後必須扔掉或忘記。
5、參加體育鍛煉可以使人*ti*發生一系列化學變化和心理變化。比較合適的運動項目有慢跑、戶外散步、舞蹈、游泳、練習太極拳
6、樂觀幻想的人受到一點挫折,好像戴着厚厚的太陽鏡,什麼都想不到。克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的推測。
7、訪問親戚朋友尋找知心、理解事理的親戚朋友,向他傾訴心情。這樣可以減輕心理壓力和痛苦。
8、沒有慾望的人心情平靜,沒有慾望的人,自然會減少無用的悲傷和煩惱。
甲狀腺功能失調,服用一些藥物也會導致情緒低落。在這種情況下需要看醫生。
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