春季這幾種情況最易感冒?感冒推薦3款食療巧防治
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中醫認爲冬不藏精,春必病,經過去年溫暖的冬天,腎精異常,我們迎來了多病之春。在這個春天,人體容易受到風邪、熱邪、寒邪的侵害,引起一系列疾病,最常見的是大家不認爲的感冒。其實春季感冒嚴重時可能帶來致命風險,不能掉以輕心。那麼,在這個多病之春中,我們應該如何養生保健,避免外邪的侵害呢?
春季4種情況容易感冒
1、溫度急劇變化時
每次季節變化或溫度變化大,感冒就容易訪問。天氣冷的時候,人的毛孔會收縮,抵抗冷空氣的侵入,天氣熱的時候,毛孔會出汗散熱。但是,溫度變化很大,突然變冷變熱的天氣,人體的自我調節跟不上的話,有可能會感冒。因此,換季時要及時增減衣物,加強鍛鍊。另外,人們在適應新的場所時,也可能因環境溫度的突然變化而抵抗力下降。
2、服用某些藥物時
長期使用激素或長期使用某些免疫抑制劑,可能會影響人體本身的免疫力,減弱身體對感冒病毒的抵抗力。若已經服用上述藥物較長時間,建議平時注意不要和患感冒的人有過於密切的接觸,以免被傳染,特別是流感高發的冬季,儘量不去人羣密集的地區,平時多鍛鍊,儘可能提高自身抵抗力。
3、太忙的時候
節奏快的都市生活,時不時就會讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺。疲勞過度免疫力下降的話,遇到流感病毒的話,人們很容易中招。工作繁忙帶來的壓力會影響人的感情,免疫系統會受到影響,抵抗力會下降。因此,忙碌的時候儘量保證規律飲食,多找機會休息,不要選擇泡吧、喝酒這樣的放鬆方式。另外,忙了一會兒後,一定要調整休息,讓生活回到軌道上,休養生息。
4、室內人羣密集時
無論是辦公室、百貨商店、電影院等室內場所,人羣密集的話,感冒的染風險都會增加。一旦有人打一個噴嚏,其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環境難以改變,就要自覺地多走出去,儘可能多去戶外活動。據
專家介紹,患糖尿病、慢阻肺等慢性病的人也是容易感冒的人。糖尿病患者代謝功能紊亂,身體抵抗力下降,容易受到外部環境的影響,慢阻肺患者肺功能減弱,感冒也敏感,需要特別注意。
春季預防感冒食療方
黃皮葉滾肉片湯
材料:黃皮葉2兩(新鮮更佳),瘦豬肉6兩,蜜棗3枚。
製作方法:在瓦加入適量的清水,用猛火煮到水滾,然後加入上述所有材料,用中火煮1小時左右,加入鹽即可。
香菜鹹橄欖片湯
材料:香菜1、2、鹹橄欖10、肉4、2。
製作方法:在瓦加入適量的清水和鹹橄欖,先用猛火煮到水滾,然後加入香菜和肉片,繼續用中火煮30分鐘左右,不加鹽就可以喝。
芥末蔥白豬肺湯
材料:芥末1斤,蔥白4根,豬肺1根,生薑1片。
做法:將豬肺反覆注水沖洗,洗成白色後切成塊狀,放入滾水煮5分鐘,撈起備用品。在瓦鍋里加入適量的生薑片和清水,先用猛火煮到水滾,然後加入芥末和豬肺,用中火煮2小時左右,加入蔥白,稍微滾一會兒,加鹽就可以喝了。
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