春天到了,春困也來了！教你緩解春困的幾個小妙招
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春天到了,春困也來了！春困對許多人來說並不陌生。什麼情況叫春困？春困影響着我們的工作生活，那發生春困我們該怎麼辦呢？接下來就與小編一起了解一下吧！
春困的原因是什麼？
立春後，冬季潛伏在人體內的陽氣不能及時向外展開，人體少陽氣升發不利，陽氣相對不足，容易出現精神困頓。
冬季主藏，人們常多吃少動，多吃補品，所以脾胃負擔重，運化不利，容易釀溼生痰，溼邪困脾會導致人體疲勞。
春困有哪些表現？
1.春困是人體未能及時調整季節轉化反應的結果，因此春季會感到疲勞、精神難以集中、腸胃不適等問題。但是，如果出現嚴重嗜睡、明顯疲勞等症狀，應及時就醫。
2.春季少陽主令，春困常影響肝臟的疏泄，一旦肝失疏泄.氣機鬱滯，就容易使人情緒急躁.異常或抑鬱。
緩解春困的小妙招有哪些？
1、春困:飲食
春困與人體蛋白質不足、身體偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此應注意增加蛋白質攝入，適當吃魚類、豆製品、豬肝、雞肉、雞蛋、牛奶、花生等食物。
(1)適量補充鉀
人體缺乏鉀，疲勞無力，春天注意補充含鉀量高的食物，如大豆、莧菜、柑橘等。
(2)早餐攝取大量熱量
每日早餐中，女性要養成攝取大部分熱量食物的習慣，能夠給人體充足的熱量。理想的飲食安排是早餐的攝取熱量最多，中餐第二，晚餐最少。
(3)充分攝取蛋白質
蛋白質由各種氨基酸組成，其中酷氨酸是大腦發生警覺的化學物質的主要成分。因此蛋白可以從瘦肉、雞、魚和脂肪乳製品中攝取，有助於提高人的能量。
(4)經常吃水果和喝果汁
水果中含有豐富的鉀，是有助於維持細胞水分的主要礦物質之一。如果人體缺乏鉀，它會讓人感到虛弱和虛弱，也會影響注意力的集中。葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果等水果富含這種礦物質。
2、春困：生活節奏要規律
春天，經常打開門窗，保持室內空氣流暢，保證一定的睡眠時間。只有充分的睡眠才能消除疲勞。
刺激法：通過觸覺刺激、視覺刺激、味覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激等方法，人體可以打開身體功能，使大腦清醒。你可以試着聽一些美麗、明亮、激動人心的音樂或歌曲，讓你的身心愉快。也可以聞到風油精、清涼油、花露水、點燃的衛生香味，有消除困難、振作精神的效果。
緩解春困,試試以上的方法
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