芒種節氣應該如何遠離疲勞?
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今年的6月5日是芒種,恰逢五月初五的端午節。《月令七十二候集解》:“五月節,謂有芒之種穀可稼種矣”。從字面上說,芒種的意思是麥類的作物成熟到了夏種大忙的季節。從環境氣候方面說,芒種過後的中午,氣溫較高,空氣中的溼度增加,人們會有一種蒸汽在空氣中瀰漫的感覺。在溼熱的環境中,人們容易疲勞和衰退。根據芒種節氣的特點,廖主任建議該節氣養生保健重點除溼。特別是在飲食方面,引用孫思段落所說的最好是清淡的甜食、大小麥曲、粳米,以清淡、消暑的溼食爲主。
由於溼度開始增加,芒種時節,人們特別容易睏倦,所以,健康人羣在精神方面要特別注意保持心情舒暢,避免煩惱和憂鬱的情緒,這樣機體氣機得以宣暢,通泄得以自如。在這個季節,要注意補充水分。因爲炎熱,人體容易出汗,所以必須立即補充水分,使身體處於平衡狀態,預防疾病。中午適當午睡,有利於健康。應定時通風換氣,每天至少要到戶外活動1―2小時,衣服要勤奮地換。在飲食方面,應以清淡的祛暑、清熱的解毒食物爲主,如利水的除溼類食物:大豆、綠豆、金針菜、冬瓜等、清熱的除暑類食物:西瓜、荷葉、甜瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等,清熱的除溼類食物有春春、藤白、竹筍、竹筍、甜瓜、菱角等,健脾的除溼類食物有蠶豆、紅豆、青豆、鯽魚、鰹魚、扁魚等。
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