立冬養腎需要做好哪些措施?
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
今天是二十四節氣中的立冬季節,我國古代民間習慣以立冬爲冬天的開始。《月令七十二候集解》說:立,建設的開始,冬天,結果,萬物收藏。秋天的作物全部曬黑,收藏入庫,動物也藏起來準備冬眠。立冬季節,女性應如何養生保健?現在讓我們詳細瞭解一下。
立冬養腎
中醫認爲腎臟含有真陰和真陽,五臟陰不能滋養腎陰,五臟陽不能滋養腎陽。腎陰是生長髮育的基本物質,腎陽是活動的基本動力腎陰是腎陽的物質基礎,腎陽是腎陰的功能表現。人生於天地之間,稟受陰陽之氣,體內陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。冬天五臟應腎,體陰陽根應腎,冬天攝影的重點是攝影腎陰陽。腎臟者的主蟄,封藏的書,冬天養腎要慎重防止房事,保護精血。正如《黃帝內經》所說,冬天不藏經,春天一定會生病。
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立,在古代社會是一個重要的節日,這一天,皇帝將文武百官帶到首都北郊設壇祭祀。立冬季節工作了一年的人們利用這一天休息,順便獎勵家人一年的辛苦。有句諺語說立冬補冬,補嘴是最好的比喻。中醫認爲:早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。衣服太薄,室溫太低容易感冒,消耗陽光的相反,衣服太厚,室溫太高不能隱藏陽光,寒邪容易侵入,人體會失去新陳代謝的活力。因此,立冬後的起居養護要記得養護。
腎最傷不起
冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這給身體帶來了兩種傷害。一是腰膝冷痛、感冒、夜尿頻繁、陽痿遺精等疾病容易發生,另外腎陽氣虛傷害腎陰,腎陰不足,咽乾口乾燥,頭暈耳鳴也發生。因此,冬天對腎臟的維護非常重要。
養水是養腎
腎在五行中屬於水,明代醫生張景嶽指出以冬寒之氣養腎。也就是說,冬天的氣候從寒冷變成寒冷,人體旺盛地適應腎氣的變化,新陳代謝速度下降,精神衰退是因爲消耗腎氣,腎氣虛弱,冬天的腎臟養生要以水字爲中心,以滋養腎臟爲保健原則。
腎陰虛的表現
腎陰是一身陰液的根本,陰液對人體起滋養濡潤作用。腎虛會導致水損,人體無法得到陰液的滋潤,表現出口乾舌燥、五心(兩手心、兩腳心、一心)煩熱、顴骨紅、脣紅、盜汗(多發生在下午和晚上)、大便乾燥、小便短等。由於腎主骨生髓通於腦,腎陰不足,骨髓便得不到濡養,就會出現失眠健忘、頭昏耳鳴的問題。
立冬該怎麼養生?立冬養生長做三事,讓你健健康康過冬季:
揉耳增腎陽
長期的診斷觀察表明,當人體有病時會在耳廓上出現反應點。因爲耳朵上穴位密佈,且通四肢百骸,因此中醫的耳針療法就是在耳廓的一定部位,特別是反應區進行鍼刺或理針,以達到治療疾病的目的。例如,在外耳的對耳輪上腳和下腳之間有一個三角形凹窩,俗稱三角窩,這一區域對應人體生殖功能,用鍼灸刺激三角窩耳輪內側緣的中點,可以治療女性月經不調,以及男性遺精、陽痿等。同理,針刺耳穴圖上相應的腎的部位,也可以起到強腎健身的作用。根據患者體質和病情不同,除了針刺還有灸法、埋豆、放血、按摩等多種刺激治療形式,特別是對於因腎氣不足所引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退,搓揉按摩耳廓的療效相當良好。
泡腳活絡
從中醫的觀點來看,人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起點,也是足三陽經的終點,這個經脈的根分別在腳上的6個穴位中,僅腳踝以下就有33個穴位,雙腳穴位達到66個,它們分別對應人體的五臟六腑,佔全身穴位的10%。經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節以下各穴位,從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡,促進新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便祕、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症。因此,民間有睡前的湯,比人蔘湯好的說法。
艾灸幫助冬天
腎是先天之本,脾胃是後天之本。脾腎虛,正氣虛,邪氣盛。因此,養正氣在溫暖補脾腎。中醫認爲,溫補者,莫過於灸法,灸者,乃艾之火攻,能壯人陽氣,益人真陰。在這裏,灸是平時我們說的灸。艾灸有6大功效:通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。古人云:針所不爲,灸之所宜。灸法虛寒者能補,鬱結者能散,有病者能治,無病者灸之可以健身延年,這說明灸法在某些方面是優於針法的。
冬季需要補哪些部位 冬季吃什麼好
立冬晴養窮人是什麼意思 立冬節氣有哪些諺語
嬰兒立秋後注意哪些措施 嬰兒立秋後的注意事項有哪些
經期如何去除口臭?女人經期需要做哪些保健措施?
冬季補腎養生吃什麼最好 冬季補腎養生需注意這8點
冬季養生需要注意哪些方面?
立冬的風俗都有哪些 立冬節氣應該做什麼
冬至節氣養生記得這些要點 男性需補腎女性要養肝
冬季癲癇護理措施
子宮息肉需要手術嗎?日常三項護理措施要做好!
治療腎病需要做哪些檢查?
冬季預防咽炎的一些措施
立冬喝什麼湯好 立冬喝什麼茶養生
腎結石患者需要做哪些檢查?
冬季養腎的要點
哪種避孕措施好
優生培養措施
怎麼做好避孕措施
立冬吃什麼好 立冬養生食譜推薦
避孕有哪些措施
產後需要什麼護理措施
酒精肝需要做哪些檢查?盤點酒精肝的6項檢查措施
立冬如何養生 立冬節氣養生知識
前庭大腺囊腫復發會有哪些先兆?預防前庭大腺囊腫需要做好哪些措施?
養好胃有哪些日常措施 給你推薦幾個養胃食譜
哺乳期需要避孕措施嗎
冬季新生兒寶寶要做好哪些保護措施
四種皮膚病最喜歡冬天訪問 需要採取這些預防措施
冬季護膚需要注什麼重點 冬季養生需要注意哪些細節
白癜風要做好哪些預防措施