名中醫推薦四種冬季養生茶
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1、護眼:銀菊百合茶
取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開水沖泡,先用熱蒸汽薰眼睛,稍涼後飲用。其中,菊花能散風清熱,平肝明目,有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血,有助於排毒,加強身體的防禦功能;薄荷是一味主升發的藥材,能清利頭目,緩解眼疲勞;枸杞補益肝腎;百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的乾眼症,還對麥粒腫、視疲勞等有好處。
2、保護心理:消脂降壓茶
取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞車藍各5克,提取代茶飲料。其中,山楂是消食健胃,行氣散瘀的藥材,能治療高脂血症。決明子潤腸通便,菊花能平降肝陽,兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈目眩等症狀。絞車藍是清熱解毒、益氣扶正的藥材,有利於高血壓、高脂血症、神經衰弱。
3、保護腸胃:生薑棗杞茶
取棗4個,生薑1片,枸杞10粒,用熱水提取代茶飲用。在這種健脾茶中,生薑芳香通暢,表散寒,溫止嘔吐,溫肺止咳。生薑和棗結合起來,不會散得太多。棗又粘又甘,與生薑的辛散合作,不太守護脾臟。兩種藥物相互配合,剛柔相濟,可調整脾胃,開胃飲食,提高滋養效果。枸杞作爲裝飾,可以養陰補血,滋養肝腎。
4、護腎:一週養腎茶
週一:枸杞子20克;週二:核桃10克;週三:黑芝麻10克;週四:杜仲15克;週五:鹿茸3克;週六:高麗蔘5克。以上中藥每天只加一點茶(紅茶、黑茶等),提取代茶飲料,或者每天只加入中藥,加入少量肉類燉湯,就可以做藥膳。其中,枸杞滋補肝腎,益精明目;核桃溫補肺腎,潤腸通便;黑芝麻補肝腎,潤腸燥;杜仲補肝腎,強筋骨;鹿茸壯腎陽,益精血,強筋骨;高麗蔘大補元氣,滋補強壯。需要注意的是,以上方法最好每週按時服用,以更好地固本補腎,斂陰護陽。
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