處暑養生要清熱祛溼 專家教你食療趕走秋乏
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
大家都知道,一年到頭最熱的日子就是三伏的那段時間,處暑雖然字面上表明夏天已經結束,但由於往往還沒出三伏,因此據廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超在此前採訪的介紹,處暑時節仍會出現氣溫的一個小高峯,需要我們特別注意。
“處暑時節由於氣溫仍可能比較高,因此容易受累的人羣和立秋是類似的,包括慢阻肺、高血壓、冠心病、中風的病人都需要特別注意。此外,處暑時節還夾雜着溼氣,如果腸胃不好又沒有做好相關的保健工作,沒注意好時令交接時的飲食調理,就很容易會出現腹瀉、胃腸型感冒等的問題。”
因此,黃漢超副主任醫師提醒,處暑時節雖然整體養生策略和立秋類似,但需要注意的是,除了清熱斂陰之外,它還要祛溼,提防由於溼氣過重導致胃腸疾病的侵襲,這時候護臍就顯得很有必要了。
“想要祛溼就要健脾,脾經主要分佈在肚子、臍週一帶,因此要保護好肚臍,才能是脾胃運化好,有效祛溼並安然度過處暑節氣。護臍的方法其實不難,洗澡的時候可以有意識地揉搓肚子,比如說從上到下、從左到右各揉搓36次,直到微微發熱即可,其實揉搓起到的作用就是促進臍周和腸管的血液流動。同時我們穿衣的時候也要注意穿上一點的衣服,把肚臍蓋住以免受涼,這也是簡單的護臍的辦法。”
處暑養生吃什麼?專家教您食療解秋乏
處暑時節除了容易溼氣重以外,不少人都會出現秋乏的現象,老覺得睡不夠沒精神,針對處暑節氣期間這些問題,黃漢超副主任醫師提醒可以通過食療的方法避免或改善。
就溼氣重而言,黃漢超副主任醫師指出可以利用土茯苓和葛根煮湯祛溼,“土茯苓和葛根都是適合處暑時節祛溼的時令食材,比如說葛根眉豆煮豬骨或者土茯苓豬橫脷煲蜜棗,這兩個湯比較清潤又可以祛溼,是比較適合在處暑時節喝的。不過需要注意的是,處暑時節的湯水應該以清滾湯水爲主,而不宜燉湯,否則可能適得其反。”
處暑節氣如何養生 處暑養生食譜推薦
祛溼方法有哪些?3招快速趕走體內溼氣
吃什麼清熱祛溼?艾蒿湯清熱祛溼效果好
處暑之後天氣還熱嗎 處暑後怎麼養生
吃什麼可以祛溼防暑?夏至四種食譜祛溼防暑
秋天的清熱除溼湯是什麼?祛溼湯的做法推薦
處暑養生要注意打開窗戶 處暑養生不要打開空調
清熱祛溼顆粒的功效與作用(清熱祛溼顆粒的功效)
食療營養專家助你提高免疫力
清熱祛溼湯的做法是什麼?初夏食療處方是什麼?
秋季如何祛溼?祛溼養脾穴位介紹
祛溼清熱可以吃什麼?春季養生祛溼湯的做法是什麼?
專家教你遠離狐臭
立夏養生要吃蛋?專家教你立夏時節正確養生方式
清熱祛溼顆粒效果怎樣 衆生清熱祛溼顆粒效果好嗎
熱姜水助你趕走12個小毛病
專家教你如何治療腹痛
清熱解毒有什麼方法?兩種清熱美食祛溼療效好
夏季清熱祛暑的三鮮茶
夏天吃豆子養生健脾祛溼降暑
五個小妙招,教你趕走草莓鼻
如何才能清熱祛溼?清熱祛溼的中草藥有哪些?
糖友夏天容易中暑嗎?三種食療處方清熱消暑
立秋處暑時節 養生側重去溼清涼
專家:祛皺食品有效祛皺
私生活清潔是關鍵專家教你應對白帶異常
春季養生祛溼粥有哪些呢?推薦養生祛溼粥的食療方
趕走嬰兒熱痱子的食療湯喝
大暑養生:解熱祛溼 清補尤佳
夏秋交替溼氣重該如何祛溼?教你祛溼的小妙招