熬夜應該怎麼保護眼睛?保護熬夜者眼睛的4款茶飲
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爲了業績,一些白領不得不熬夜拼命的工作。三不五時的熬夜,再加上沒有吃對食物,對眼睛的傷害就很大的,視力模糊、眼睛痠痛等症狀出現。今天爲大家推薦4款茶飲,在對抗電腦輻射的同時,又能保護眼睛。
1。上午一杯綠茶:
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。
菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。
3。疲勞了一杯枸杞茶:
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決"電腦族"眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養,超市有賣,這個泡水喝不錯。
4。晚間一杯決明茶:
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
這裏幫你找出幾款最適合熬夜者喝的茶飲,不但可以幫您對抗輻射的侵害,還可保護您的眼睛,抗煩躁呢!
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