處暑借錢如何進行養生?
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處暑,這是二十四節氣中的第十四個節氣。處暑是一個反映氣溫變化的節氣,時至處暑,雖然白天天氣仍然炎熱,但早晚已有涼意,秋燥也逐漸明顯,此時養生也要適當調整。下面就跟小編一起來了解下處暑的養生之道。
一、精神調養:
處暑時節宜安靜性情,時至處暑,秋意越來越明顯,大自然逐漸出現一片肅殺的景象,此時人們容易產生悲傷的情緒,不利於人體健康,因此,在精神調養上,處暑時節要注重收斂神氣,使神志安寧,使情緒安靜,切忌情緒大起大落,平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
二、起居調養
處暑後氣溫逐漸下降,氣溫日較差增大,此時,在起居方面,要注意根據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時起居作息也要相應地調整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肅殺之氣,早起有助於肺氣的舒展。
三、運動養生
運動不要太多。儘量選擇運動量少的活動,避免大量出汗,傷害陽光,明亮的高瀛着《遵生八籤》中的坐功:每天寅時(凌晨3~5點),坐着,向左右轉頭,雙手敲背,敲五七次,敲牙齒,敲三十六次,呼吸,吞下津液。也可多做廣播體操,打太極拳、散步等。
四、飲食調養
夏季節氣肝心少,肺旺盛,飲食應增鹹減辛,補氣養脾胃。飲食上宜多食鹹味食物,如可多食荸薺、沙葛、粉葛等,少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面,新鮮蔬菜、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類、芝麻、豆類、牛奶等潤澤食品,防止秋天乾燥,適應肺清肅性,也可以結合藥膳烹飪。
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