冬季老年人補腎可以喝板栗粥 老人多喝板栗粥可以強腎
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專家說上年紀的老年人經常氣血不足,容易導致腰痠腿痛,這正是因爲腎氣不足的表現,應多補腎,那麼老年人補腎吃什麼好?我在這裏推薦慄粥。
中醫認爲,板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效,主治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣,因此,板栗又有“腎之果”的美名。單獨吃板栗,消化和吸收不完全,而粥作爲我們傳統的養生食品,對身體有很好的調理作用。“粥”中的重要成分是粳米或糯米,有極好的健補脾胃,滋養“後天”的作用,不僅容易消化和吸收,而且可養胃氣。
白米熬煮溫度超過60OC就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,最適合腸胃功能較弱的人羣食用。這樣用粥提升了胃氣以後,板栗粥的效力比單用板栗會成倍增強。對於長期有腰痠腿痛的人,一般每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥,粥熟後加入適量精鹽(因爲鹹味是入腎經的,這樣可以起到“引經”的作用,治療效果會更好),每天1~2次,1周後就會有明顯的好轉。
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