預防血栓吃什麼?多吃玉米紅薯軟化血管
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血液中含有甘油三酯和膽固醇等一定量的脂肪,這些脂肪含量一旦增加,血管中的脂肪就會變高。血脂過高的情況下。動脈彈性減少,管腔狹窄,形成動脈粥樣硬化斑塊,斑塊越來越大,動脈狹窄,血流緩慢,血栓容易出現,腦供血不足,頭暈可能出現冠心病、高血壓、腦梗塞、腦出血的風險。血栓發生時,使用藥物可以用食物改善,什麼樣的食物血栓天敵呢?
1、玉米,玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,軟化動脈血管。
2、木瓜,常吃具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰老、抗癌、增強體質的保健效果,是營養豐富、減少血栓的水果。
3、蘋果、蘋果富含多糖果酸和類黃酮、鉀和維生素e和c等營養成分,可分解體內積蓄的脂肪,延期和預防動脈粥樣硬化。
4、柚子具有非常豐富的維生素c和類胰島素等成分,具有降低血糖值、降低血脂、減肥、養護皮膚等效果。另外,葡萄柚含有生理活性物質皮苷,可以降低血液粘度,減少血栓形成,對腦血栓、中風等腦血管疾病也有預防作用。
5、白薯,它屬於多糖與蛋白質的混合物,多吃可減少膽固醇的含量,對防治血管硬化很有利。
6、橄欖油:橄欖油可抑制血小板聚集,保護動脈。最好的橄欖油是初榨橄欖油,酸度極低,抗血栓效果極高。
總之,養成良好的生活習慣,平時少吃油膩的食物,少吃動物內臟,不抽菸,不喝酒,多吃水果蔬菜,選擇好的食用油,鍛鍊身體,同時用山楂決明子泡茶喝,有助於減少血栓的發生。
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