冬季的保暖進補原則都有哪些 給你介紹3個養生原則
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隨着冬至的到來,我們也進入了數九寒天,可以說這是一年中最寒冷的一個時段了。那麼數九寒天怎麼養生呢?數九寒天的養生原則有哪些? 小編帶來數九寒天的養生三原則,不同的人羣需要不同的養生方法,但是總而言之也離不開以上的三個養生原則,即:保暖、進補、多睡。
保暖禦寒最重要進入"一九",天氣變得非常寒冷。"百病從寒生",寒冷使人體抵抗力下降,不但容易感染致病微生物,而且可能引發或加重原有的多種慢性基礎性疾病,故冬季是心腦血管、胃潰瘍、肺感染等危重疾病的發病高峯。因此,冬季應採取積極的防守保暖措施,使人體感覺暖和舒適,血脈流暢,手腳溫暖爲宜。
對現代人來說,家裏並不乏保暖的禦寒衣物,但每年的冬季仍有不少"冬"病是凍出來的。除了年輕人愛美保暖不足外,一些年老體弱的人在防守細節上也沒有做足功課。最常見的是"學生哥"不喜歡衣着臃腫,雙手又經常外露做筆記寫作業,因而手腳長出凍瘡的大有人在。俗諺說:"風從頸後入,寒從腳下生",在寒冷的季節裏,市民出門時除了要穿高領毛衣外,最好還要戴上圍脖,以免寒冷有"機"可乘。迎風時要用圍巾遮擋,或者戴上口罩,以免受寒後患上面癱,老年人則一定要戴上保暖的帽子。佛山市中醫院腦病科王海僑主治醫師介紹說:"頭部受寒後,血管受寒冷刺激後容易收縮,痙攣狹窄,使頭部的血供受阻,容易誘發腦卒中。"除了頭頸外,還要注意腳部的保暖,很多市民都有這樣的體驗,雙腳穿得暖和了,一身都感覺是暖的。厚厚的打底褲,保暖護膝,抓絨棉鞋或皮靴等,都是不錯的選擇。
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