夏季清熱解暑可以吃什麼?清熱解暑多吃蓮藕
本文已影響2W人
本文已影響2W人
對於夏季消暑的最佳食材,數瓜類是最合適的。例如,冬瓜、竹筍瓜等,配合白扁豆、扁豆花等中藥材,不僅可以溼潤消暑,還可以補脾開胃消暑。其中味甘性寒冷的冬瓜具有清熱利水、消腫解毒、消除生津煩惱的效果。如果你在炎熱或感冒期間吃冬瓜,它會帶來解熱和治療。由於冬瓜性偏涼,屬虛寒人士者,應儘量避免進食。此外,蓮藕還起到清熱解暑的作用。
蓮藕具有健脾開胃、養心安神、補血益氣的效果,是夏季消暑的清熱食品。蓮藕還可以促進胃腸蠕動,從而達到健脾養胃、消脹通氣的作用。夏天出汗過多會增加鉀離子的流失,使人疲勞,甚至不能吃東西。蘋果富含鉀、蘋果酸等,可以有效緩解疲勞。同時,鹽分過多的人經常吃蘋果,有助於排出體內多餘的鈉,軟化血管,降低血壓。芹菜清熱解毒,利水消腫,可改善水腫、小便熱澀等症狀。豆漿包含了黃豆幾乎所有的營養,夏飲豆漿,可消熱防暑、生津解渴。
專家介紹幾種蓮藕的做法:
材料:麪包片1片,芹菜100克,蓮藕、蘋果、蝦仁50克,豆漿200毫升
做法:
1、芹菜、蓮藕洗在沸水鍋裏煮,取出瀝乾的水分切丁
2、蘋果洗淨,取出核切割的蝦仁洗淨煮熟。
3、取盤,加入芹菜丁、蓮藕丁、蘋果丁、蝦仁,加入沙拉醬混合即可。
4、豆漿、麪包片放入微波爐微加熱即可。
涼拌蓮藕絲的製作方法:切軟蓮藕絲,用沸水煮,撈起瀝乾,用鹽、糖、醋、味精混合。
特徵:顏色優雅,沙沙響,食用脆開胃,煮藕的水加糖,可以喝茶,也有滋養作用。
中暑了喝什麼解暑?中暑了喝什麼可以解暑
夏季暑熱哪些蔬菜適合生吃夏季飲食多吃什麼
夏天解暑吃什麼?夏天消暑喝綠豆湯
三伏天消暑吃什麼好 夏季暑溼適宜清補
丹皮的功效與作用 清熱解暑的丹皮
清熱消暑湯怎麼做
炎熱的夏天吃什麼解暑?上班族怎麼吃飯最健康?
夏天吃什麼清涼消暑
小滿節氣養生三原則 清心祛暑清熱解毒
夏季太炎熱吃什麼 夏季避暑佳品推薦
2020夏天吃什麼菜最解暑 夏天解暑養生的菜有哪些
孕晚期吃什麼清熱解毒
清熱解毒祛可以吃什麼?喝鴨湯具有清熱解毒除溼的效果
夏季中暑吃什麼?夏季中暑吃哪種食物
清涼的飲食有助於解暑 解暑喝茶喝粥使呼吸清新
夏季吃什麼可以防中暑?夏季吃哪種食物能防中暑
夏季吃蓮藕有什麼好處 夏季蓮藕要怎麼吃
清熱解暑吃什麼好?四款清熱解暑食物推薦
熱天喝什麼最清熱解毒
清熱消暑湯哪個好
哪些食物可清熱解壓?夏季養生可吃這三筍
女性夏季吃什麼消暑 五款解暑食譜供選擇
夏季爲什麼要清熱
孕婦夏天吃啥解暑
寶寶吃什麼清熱解毒
夏季解暑喝什麼粥好 夏天降暑粥做法大全
吃什麼可以消暑解渴
夏季清熱解暑吃什麼
女性夏季養生有什麼禁忌?夏天可以吃哪些清熱解毒的食物?
蓮花清熱解毒膠囊可以緩解高原反應嗎