月餅年年吃 這樣吃更健康,你知道嗎?
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又到了一年一度的中秋佳節了!面對美味誘人的月餅,您可知道怎麼樣吃才更健康嗎?
有的人很愛吃月餅,甚至拿月餅當早餐,或是在錯過正餐時拿月餅當充飢的點心吃。但吃完感覺腸胃不清爽,這是因爲吃月餅的時機“選錯了”,據測算,一個四至五兩的廣式雙黃蓮蓉月餅,所含熱量熱量相當於兩碗米飯,吃多了,腸胃自燃會有意見。月餅大多都較甜膩,空腹吃,更易刺激並增加胃酸分泌,引起泛酸,對一些腸胃不好的人更易引發胃痙攣。因此,建議最好在半空腹的時候吃下月餅,可以當成下午茶的點心,切成小塊細嚼慢嚥,這樣纔有助於消化。
高血壓、高血脂、冠心病患者;膽囊炎、膽石症患者;腎炎、糖尿病患者;嬰幼兒和老年人應少吃月餅。
各位朋友,以下人羣不宜食用月餅:
此外,月餅甘甜油膩,遇熱易“化”,遇冷則“凝”,食用月餅不宜配食冷飲,否則可能會出現厭食、腹脹甚至噁心、腹痛腹瀉等腸胃疾病,或誘發心血管疾病。綠茶或山楂茶等消滯茶,適做配月餅的上佳選擇。
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