專家一天不宜吃超過一個月餅
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中秋馬上就要到了,超市陳列着各種美味的月餅。可是吃月餅也是有很多注意事項的。疾病中心溫馨提醒大家,一天不宜吃超過一個月餅,因爲餅一般由熱量非常高的麪粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成,多食無益。
據疾控專家介紹,一個重約200克的蛋黃月餅,熱量高達800卡路里,相當於3碗米飯的熱量;一箇中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯,脂肪量可相當於6杯全脂牛奶。
疾控專家建議,市民吃月餅不要過量,一天不宜吃超過一個月餅。即使再愛吃,也不宜以月餅代替正餐,儘量不要以把月餅作爲餐後甜點。
由於月餅富含糖和脂肪,患有高血壓、高血脂、冠心病、肝硬化、膽囊炎(膽結石)、胃及十二指腸潰瘍等疾病患者和肥胖者儘量少吃。嬰幼兒的消化系統發育不夠健全,難以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力較差,多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。
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