孕婦生之前吃什麼好 臨產前吃什麼有助於分娩
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十月懷胎一朝分娩,每個媽媽都是偉大的。很多媽媽在臨產前會產後懼怕心理,安撫好孕婦的心理是很有必要的,那麼不如從飲食方面入手哦。孕婦生之前吃什麼好,有助於分娩的飲食推薦。
橘子有強化血管彈性和韌性的作用,產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血,同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。
除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。
生產過程中容易失血,因此在產後需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥牀休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便祕。
專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因爲在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉,能夠預防產後出現極度貧血的情況。
補充熱量高的食物,在正常分娩過程的前、中、後期,需要及時補充些甜食、果汁等熱能高、易消化吸收的食品,以彌補分娩過程熱量的損失。
少食多餐,適當補充營養,準媽媽可以視自己的愛好,選擇蛋糕、麪湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶,以及果汁、蘋果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等飲食。遵循少食多餐原則,每日進食4~5次,但不可暴飲暴食,否則會加重胃腸負擔。比如,雞蛋每頓吃1~2個,再配些其他營養品就足夠了,不必吃得過多。
臨產時因宮縮陣痛容易引起胃口欠佳,還容易引起睡眠不足,導致胃腸道分泌消化液的能力降低,爲此,需要及時補充營養,宜多吃些富含碳水化合物、蛋白質、維生素的食物,但最好不吃不易消化的油炸食品或肥肉類食物。
豆腐皮粥
豆腐皮50克,粳米100克,冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗乾淨,切成絲。
粳米淘洗淨入鍋加清水適量,先用旺火煮沸後,改用文火煮至粥將成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。臨產前食用,能使胎滑易產,縮短產程,是臨產保健佳品。
冬莧菜粥
紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽、豬油,略煮即成。
粥清香,甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用,能滑胎助產。
蓮藕乾貝排骨湯
乾貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着備用。
蓮藕不削皮也不切片,留下兩頭的節,以整節整節的方式下鍋。
排骨氽燙過後,將所有食材放進鍋裏,加進6倍的水(含浸泡乾貝的水)及少許鹽,開大火煮滾後,改用小火燉兩個小時即可食用。
孕婦體重每千克需要10克蓮藕,即一個體重50公斤的孕婦,需要取500克蓮藕,依此類推。蓮藕最好選大一點的,排骨重量與蓮藕相同,乾貝取蓮藕的1/10,一般以7顆爲平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮,吃時注意把蓮藕、乾貝、排骨以及湯都全部吃掉。
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