懷孕可以吃碧根果嗎
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我們都知道碧根果營養成分非常高，不論是小孩子吃還是大人吃都是有益的。那麼孕婦可以吃碧根果嗎？答案是肯定的，由於碧根果有極高的營養價值，所以孕婦吃碧根果對自己的身體或者寶寶的腦力發展也是有幫助的。
碧根果最大的功能就是補腎，同時還能補腦，對於一些失眠患者或者神經脆弱的人羣來說都是不錯的食品。碧根果雖好，但也不能多吃。碧根果的熱量較高，吃多容易發胖。我們都知道，孕婦在懷孕的過程中是需要控制體重的，所以建議不能吃太多碧根果，一天5-8顆爲宜。
除了碧根果之外，孕婦在孕期間還能吃開心果。開心果的熱量沒有碧根果那麼高，並且它還含有維生素，對孕婦的視網膜有好處。開心果的果殼應當是自然的黃褐色，果仁爲綠色，則是質量好的開心果。松子中的營養成分也是非常多的，含有脂肪油，能幫助便祕人羣，並且還能改善孕婦乾燥的皮膚。
再有營養的食物都應當適量的吃，否則不僅達不到效果，還可能有反作用。懷孕期間，媽媽們吃這些食物後，可以適當的運動。
