碧根果孕婦能不能吃
本文已影響3.06W人
對於碧根果這個名詞來說，不少人並不清楚，不過說到山核桃大家都知道了，其實它就是一種堅果類型，它的口感比較獨特，而且營養也比較豐富，很符合一些孕婦的胃口，那麼碧根果孕婦能不能吃？
碧根果其實就是大家經常食用的山核桃，其油脂含量特別高，比起正常核桃來說皮更薄，肉質更加豐滿，營養價值也絲毫遜色於核桃。在國外地區山核桃是制油和乾果的重要條件，而孕婦也可以食用碧根果，而且碧根果的果殼外部還有一層果皮，對人體的好處更多，不僅可以抗癌，而且能起到殺菌陣痛等多種作用。
孕期補充碧根果自然是衝着它的高油脂含量和維生素去的，這類堅果確實是補充微量元素的極好選擇。同時推薦孕婦食用核桃、花生、開心果、腰果類堅果，很多堅果孕婦都可以適當的食用，並不會對孩子產生不良影響，只需要控制量的攝入，堅果不得一次補充過多，否則會影響消化系統的平衡。
除了孕婦以外其他人羣其實也可以多吃碧根果，據可靠研究表明，普通人每天進食三個碧根果就能降低自身的膽固醇水平，而且還能緩解心血管類病症，可以說食用和藥用價值都非常全面。
