孕婦沒胃口吃什麼開胃

拿什麼拯救你，我的胃口？反胃的情況又“歸來”了，毫無食慾，聞到刺激味兒還隱約有點噁心，這可如何是好？其實孕晚期食慾不振，與胎寶寶的發育情況有關係。部分準媽媽到了孕晚期，飯量會變小了，主要是因爲胎寶寶“長勢喜人”，頂到準媽媽的胃部，致使“胃口”變小，再按照孕前平時的食量，會使得胃部過於飽脹。那麼該如何解決這種情況呢？讓媽網來給大家支支招吧！

1、無需大補

到了孕晚期，如果胎寶寶長勢良好的話，那麼準媽媽不用像孕中期一樣大補大吃了，偶爾的食慾不振是正常的，準媽媽不要太緊張！

2、少食多餐

沒食慾，不想吃東西，最好的方法就是少食多餐。多吃幾餐，能隨時補充營養，以保證胎寶寶的營養需要，還能避免胃太空或太飽。

3、選擇合適的食物

準媽媽選擇食物要考慮自己的消化能力，量力而行。一般來說，食慾不好時，準媽媽要選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。最好選擇顏色比較亮眼的，這樣既能做到吸引人的視覺感官，同時還能做到清淡爽口、富有營養。

4、食物烹調方式要恰當

準媽媽選擇烹飪食物時，最好不要讓營養都流失光了，那就沒意義了。烹調過程中，要儘量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切後洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。