孕婦孕吐吃什麼才能緩解
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孕吐給許多孕媽帶來非常明顯的不適感,甚至有些孕吐還會影響孕媽正常的生活和工作,給孕媽帶來很大的困擾,所以,許多孕媽都希望孕吐的症狀能夠快些的得到緩解,因此,方法很重要,那麼,孕婦孕吐吃什麼才能緩解?
首先第一種食物是蘋果,蘋果含有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,可以爲胎兒的發育提供許多幫助,另外蘋果還對腸胃功能有調節的作用,能緩解孕吐,讓孕婦的食慾變好。
第二種食物是梅脯,梅子的果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維還有各種的維生素,營養均衡,在孕婦孕吐嚴重吃不下東西的時候,就可以適當吃些梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質,在平時外出的時候也可以隨身攜帶。
第三種食物是菜花,菜花中維生素C的含量非常的豐富,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更加的豐富,堪稱維生素的“倉庫”,菜花具有開胃消食、化滯消積的功效,可以減少孕期的反應。
第四種食物是蘇打餅,蘇打餅乾屬於醣類,可以稍微吸附胃酸,能減緩晨吐的發生,有時孕吐也可能是因爲能量不足進而代謝脂肪導致的,因此吃些蘇打餅乾,可以讓孕婦不會因爲胃壁太過膨脹而引發嘔吐,也可以減少緩解唾液的分泌,避免發生噁心感。
第五種食物就是櫻桃,櫻桃所含的鐵質特別的豐富,是別的水果的好幾十倍,而且還含有胡蘿蔔素,維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可以補血還有幫助腸胃功能,對自己還有胎兒都有很大的好處。
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