痛經會影響女性健康,專家會教你這樣烹飪
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生理痛的出現,讓很多女性特別煩惱,對女性的健康也有很大的影響,在生活中要注意合理的烹飪,也要注意其危害性。
痛經危害
1、影響學習工作:生理日或其前後小腹疼痛難以忍受,伴有腰痛、冷汗、四肢發冷、無力、臥牀不起,嚴重影響工作學習和日常生活,必須臥牀休息。
2、影響夫妻生活:子宮異常減少陰道內表層細胞數和分泌液,引起陰道萎縮、乾燥不適,引起痛苦性生活不愉快。性慾下,性直接導致夫妻性生活不和諧。
3、影響胎兒成長:專家研究發現有5年以上痛經歷的女性,胎兒缺氧的比例是無痛經歷的女性胎兒的2.65倍!爲了將來嬰兒的健康成長,做母親的你必須事先做好子宮的維護。
4、生理痛引起不育:如果是繼發性生理痛,慢性骨盤炎、子宮內膜異位症、慢性子宮頸等婦科疾病的可能性很高。
5、乳腺增生:乳腺增生表現爲單側或雙側乳房內生腫塊,平時輕微疼痛或無疼痛,月經未來潮流腫塊增大或疼痛加重,多發生在20~40歲之間的婦女。從臨牀觀察來看,約1/3以上的痛經患者伴有乳腺增生症,與痛經的關係密切相關。
6、加快女性老化:痛經女性氣血失調,體內自由基異常活躍,老化年齡比普通女性提前5年。特別是生理痛的女性總是臉色暗淡,皮膚乾燥,容易形成斑點、痤瘡等臉部問題,生理痛是看不見的災難。
痛經快速止痛方法
1、服用止痛藥:痛經開始時,女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥。止痛藥約20-30分鐘後生效,持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2、保溫工作:保持身體溫暖,加快血液循環,鬆弛肌肉,特別是痙攣和充血的骨盆部分,多喝熱水,腹部放熱袋和熱水袋,一次幾分鐘,用艾條烤小腹,這種方法對緩解痛經非常有效。
3、按摩法:病用雙手掌摩擦,直到發熱,肚臍下腹部沿時針方向按摩約200次。或者揉三裏、三陰交穴,各一分鐘。
4、青椒浸腳法:青椒散寒,有助於活力不足,腳底是各種內臟反射區,發揮病內外作用,促進全身經脈流通,緩解痛經。
痛經烹飪
1、平衡飲食:痛經女性多吃蔬菜、水果、雞肉、魚,儘量少吃,不吃生冷、辣等刺激性強的食物。
2、腹部保溫烹飪痛經:痛經發生時,最好用熱水袋聊天,但不要總是在那個地方,適當地輕輕揉搓,最好慢慢走,最初可能會痛,慢慢走就好了。
3、服用維生素類藥物:b族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯着療效,穩定情緒,幫助睡眠,減輕腹痛。當然,對於生理痛不能緩和的女性,必須馬上去婦科就診。
4、中藥食療緩解痛經:藥物食療方法多爲羊肉燉當歸北芪適合血氣虛弱型人,最好由中藥師指導。
5、加強體育鍛煉:特別是體質虛弱的人,在利用飲食改善營養的同時,可以協助散步等輕度運動。
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