中年男人性功能下降怎麼應對 中年男人怎樣保養性功能
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中老年功能減退的原因是什麼?人到中年之後就會面臨這個問題,因爲到了中年之後,人的身體會感到遺忘所沒有的疲乏感和壓力感,性功能方面也是大不如以前,而一旦到了中老年,那麼問題就會更加嚴重,那麼中老年性功能減退的原因是什麼呢?
性功能減退,大多數性功能障礙都是由精神因素引起,所以,心理治療是最重要的治療措施之一。調動患者的主觀能動性,從語言、態度上關心同情,使患者有充分的自信,理解治療的可能性和必要性,積極協助是過程中最重要的環節。可用精神分析療法,找出抑制性慾的潛在原因和創傷性因素,結合性知識介紹對象處理。
面對現實,認識到性能力下降是男性40歲以後的正常生理反應。
隨着年齡的增長,人體功能下降是人類正常的生理規律。事實上,絕大多數男人在中年以後都要經歷性能力由高向低的轉變。面對性能力的下降,可以理解心中產生失落感和無望感,也是正常的心理反應。此時,接受現實,在現在的情況下儘量做好。不要再和年輕輕的時候,因爲現在的情況並不是異常的,只是不如原來的,所以用。綜合起來,這個年齡段的性功能可能會出現以下情況:①性慾望會有一定程度的下降。②陰莖勃起硬度不如年輕時。③陰莖勃起不如以前那麼自如。④性生活中的快感不如以前。⑤射精時的力量比年輕時下降。
男性到了困惑的年份,隨着身體功能逐漸下降,性能力明顯不及以前。實際上,中年以後的男性最擔心的是面對性慾和性能力的下降,也許是很多男性非常沮喪的事情。因此,許多中年男性會因爲性不滿而感到不安甚至痛苦。
中年男性保持性能力6大策略
1、自我心理調節遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放鬆與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消退。
2、積極參加運動持續運動,適當的運動和戶外活動對你有益,堅持日常運動,可調節緊張的腦力勞動或神經液異常,例如每天慢跑或散步半小時。爭取有規律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。
3、避免不良生活習慣,避免不健康的飲食習慣,減少交往,避免酗酒,控制飲食,充分認識戒菸的重要性和必要性。
4、必要時去醫院排除泌尿系統疾病,如慢性前列腺炎、睾丸炎、尿道炎等內分泌疾病、全身慢性疾病。
5、家庭關心家庭和睦,有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性慾和性能力減退,妻子要坦率對待,寬容處理,體貼,消除憂慮,積極配合治療。
6、積極治療情志不好、憂鬱的人,中醫表現爲肝氣鬱結,可服用疏肝解鬱的中成藥,如逍遙、越鞠丸、柴胡疏肝丸。對於比較頑固的性能減退者,可以通過中西醫結合治療。同時要克服心理障礙,必要時可找心理醫生幫助。
中年男性提高性能力吃什麼
性慾減弱是大多數男人進入更年期後出現的症狀。原則上,中年男人性生活不宜過度,否則會使身體衰老得過快,但也不能沒有性生活,不然會使精液的產生能力下降。只要性生活正常,你就不會感到疲勞或太少。
因此,應多吃一些能改善和增強性腺功能的食物。具有這類作用的食物有:羊肉、蝦、羊腎、海蔘、魚肚、泥鰍、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
其主要原因是男性激素水平的下降也會影響機體合成蛋白質的過程。因此,有必要從飲食中攝取優質蛋白質。羊肉的脂肪和膽固醇比豬肉和牛肉少,但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認爲羊肉有補腎壯陽的作用,適合男性經常吃。
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