男人怎麼做能提高性功能?
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許多男性問他們如何才能在牀上表現得更好,最好是不需要藥物、注射或治療。那麼,真的有這麼簡單有效的方法嗎?我可以很有把握地說,健康的男人只要堅持這兩點,就可以做到。
1、堅持有氧運動
有氧運動可以使全身得到鍛鍊,增加會陰肌肉的協調性,加快身體的血液循環,這有利於改善性器官的血液循環,給性帶來刺激。具體來說,有氧運動可以使盆腔肌肉、陰道附近的肌肉收縮,血流加快,觸覺靈敏,提高性敏感度。改善陰莖局部微循環有利於維持勃起功能。有權力的男人在性行爲方面得分。強壯的肌肉意味着更靈活的身體和更好的平衡感。此外,有氧運動能促進雄激素的產生,而雄激素也與男性的性慾和表現有關。做有氧運動往往能使腹部的肌肉、臀部變得更緊緻,能讓男人更有魅力。有氧運動釋放內啡肽,這有助於改善情緒和促進性興奮。
2、做蹲舉和肛舉嗎
許多運動可以鍛鍊盆底肌肉,如蹲起和肛舉。蹲坐是增加爆發力最有效的方法。爆發力是指在儘可能短的時間內釋放出更多能量的能力,可以有效改善血液循環,從而加快陰莖充血的速度。同樣,能有效促進男性荷爾蒙在體內的分泌,讓肌肉更好,生長更快,增強下肢運動,讓男性性慾更強,表現更好。提肛運動主要鍛鍊肛門提肌,可對前列腺有按摩的作用,促進會陰部迴流的靜脈血,使前列腺充血減少,減少炎症。
看完之後快利用平時生活的閒暇時間,來鍛鍊提升生活質量,祝生活愉悅!
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