睡前3個習慣年輕15歲,從尿液看體質
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當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕。
在這裏,提醒各位女同胞,千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣,無論你身體多好,皮膚多好,青春都會很快消耗掉。因此,每天晚上11點半以上不要睡覺,每天喝足夠的水,吃足夠的蔬菜,真正保持青春。
睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養成三個小習慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
一、睡前動一動,健美身材秀出來
睡覺之前,可以躺在牀上做一些簡單的小運動,放鬆一下你的身體,對身心健康也是有好處的哦!
首先躺在牀上,把腿擡起擡起,進行由上往下地按摩。連續擡腿不要放下,或者用l字形貼牆躺下,這個動作有助於瘦小腿贅肉。
然後平躺,雙腳分別懸掛在半空90度的位置,45度的位置,30度的位置,每個角度約停留30秒到1分鐘,或者可以持續的極限。這個動作可以塑造大腿肌肉。
你也可以趴在牀上,雙腳縮在胸前,胸部貼大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,肘部以上貼在手掌上。這個動作有助於排除宿便。
二、五指成梳,留住秀髮
我們知道,頭部集中了人身上好幾個重要的大穴,通過梳理過程中的刺激,可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭髮梳通,從前額開始,由上往下梳,力道適中。
再用手指,輕輕按摩着頭皮,用手指分別從耳根、頸部發根及前額髮根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上,感到頭皮麻麻地爲止。
這樣的動作有助於疏通大腦的血液,使大腦得到足夠的氧氣。提高記憶力,保護根部,鞏固毛囊,消除大腦疲勞等效果。
三、用熱水浸泡腳,呼吸幫助血液
腳是離人體心臟最遠的部分,不容易得到氧氣和血液,現在是冬天,容易被寒冷刺激血管,收縮血管,供血困難。
但腳是人體穴位的另一個集中區域,供血不足會影響肝臟、腎臟等多個部分的正常運行。因此,睡覺前用熱水浸泡腳有助於促進身體血液循環,加快新陳代謝。
特別是泡腳的水中可以加入中草藥。因爲腳的筋脈穴很多,所以能很好地吸收水中的藥物成分。如果你想通過浸泡你的腳來減輕你腰部和腿部的冷痛,你可以加入當歸和川芹。如果你想減輕頭暈,你可以加入菊花和夏枯草。如果你想去除乾燥和腳氣,你可以加入艾草。
早晨第一次尿是男性體質
尿是人體正常的生理代謝產物,尿也是健康狀況的晴雨表。每天排尿多少,尿頻的原因,尿顏色的變化,代表身體的反應,其中有學問。正常的尿液顏色:正常人的尿液顏色呈淡黃色,其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質,這些物質都是機體新陳代謝的產物。尿液的顏色也並非一成不變,它會隨着飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。
尿液浮泡:男性前腺危機。如果發現尿液表面有細泡,長時間不分散,可能是腎炎的初期症狀,也可能提示男性患前列腺炎。這種小泡沫是由尿中蛋白質多引起的,腎炎最初的變化是尿中出現蛋白質,如果不積極治療,腎功能不全等問題就容易發生。
另外,如果男性患有前列腺炎,尿中有可能攜帶前列腺液,尿表面有油珠,呈現出小泡沫多的泡沫尿狀態。正常情況:泡沫大小不同,持續時間短,屬於正常發泡,無需緊張。
尿黃帶紅色:尿路感染。尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的症狀,如尿道炎、泌尿系統結石等。一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議去醫院泌尿科檢查,以免錯過治療的最佳時機。正常情況:吃胡蘿蔔等帶天然色素的蔬菜水果,尿也會變紅。但是,這種現象只是暫時的,多喝幾杯熱水,就會慢慢恢復。
尿黃如濃茶:注意肝臟問題。如果尿液長期黃得像濃茶,常提示肝臟有問題。如果尿液長期發黃,一定要留神身體還有沒有其他症狀,如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛,要及時去醫院做相關檢查。正常狀況:如果只是一兩次的尿黃,時間短且沒有其他不適,就不必擔心了。尿的顏色變化與人體出汗和飲水量、飲食有關,出汗多,飲水量少,尿的顏色也變深
乳白色尿:泌尿道疾病。又稱乳糜尿,最常見的是絲蟲病引起的乳糜尿,特別是喝牛奶和高脂肪吃飯後明顯惡化。但是,如果乳白色尿伴有排尿異常、發熱、腰痛,則應懷疑腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結核等嚴重泌尿道感染。
尿的氣味也發生變化:飲食不僅會影響尿的顏色,還會改變氣味。尿中的尿素有氨水的味道,其含量越大(含水量越少)味道越濃。食物,如蘆筍,會明顯改變尿味。有些人吃蘆筍後,尿臭就像腐爛的白菜。
腎在生產尿液方面“成績出色”,它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量,留下適當的水分和礦物質,以保持身體健康。尿液狀態的偶爾異常不需擔心,但如果 尿液出現色、性、味的改變,或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變,且一直持續,就要警惕是否你的身體在報警,一定要及時去醫院排查。
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