保持性功能簡單有效的飲食

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性事件中男性支付的比女性多，消耗的能量和精元也非常大，所以有消耗要補充，功能保健很重要。許多男性採用壯陽手段維持功能，最簡單有效的方法是補充飲食。

驢肉:俗話說天龍肉、地驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神煩惱的效果。驢腎，甘甜溫暖，有益於腎強陽、強筋強骨的效果。可以治療陽痿、腰膝痠軟等症狀。

牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素和鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男性經常吃牡蠣可以提高功能和精子質量。對男性遺精、虛勞損失、腎虛陽痿等有很好的效果。鵪鶉:鵪鶉俗話說吃鳥，數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列爲野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認爲，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎壯陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素　A、維生素　B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘、性平，具有補中益氣、養腎生精的效果。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含有特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

性功能維持飲食