多吃紅棗可壯陽 這五個方法也可提升性能力
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紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好,但體質燥熱的男性卻不適合吃。
乾熱男性不能吃棗
每次吃棗,最好不要超過20個。吃得太多會損害消化功能,引起便祕。由於紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導致蛀牙,一般,男性每天吃10顆即可。
隨着工作壓力的增大,生活習慣的改變,越來越多的患有性功能障礙。對男性來說,最常見的性功能問題就是早泄和勃起不堅,這對其與伴侶的生活質量有重要影響,是夫妻和諧性生活的天敵。
臨牀上用於治療這些疾病的藥物很多,治療效果也各不相同,藥品價格高,很多人吃不下。出乎意料的是,在日常生活中,有很多有助於功能問題的食物,衆所周知的棗就是其中之一。棗富含維生素a、維生素c等,賴氨酸、精氨酸等氨基酸、鈣、鐵等36種微量元素。棗中含有三種化合物,具有抗疲勞作用,可提高耐力。
另外,它富含環磷酸腺苷,這種物質有擴張血管的作用,不僅能改善心肌的營養狀況,還能改善陰莖的供血,增加勃起的硬度。在《名醫別錄》中,棗明確指出強筋骨、陰氣、肥胖,氣虛腎損失的男性經常吃棗,可以明顯提高性慾。需要注意的是,棗的表皮硬,消化困難,吃的時候必須充分咀嚼。不那樣會損傷胃腸,影響營養物質的吸收。
這些方法也可以提高性能力
1、俯臥撐
男性在做愛時,腰、背、手、臂發揮着非常重要的作用。因爲在男女生活中,這些肢體部分是主要的力量。長期做好上述部位的動作,有利於增強手臂、腰背的支撐力,從而達到提高和增強性功能的目的。運動增強男性下體周圍肌肉張力、收縮功能,增強局部血流循環、擴張、充血,促進骨盆、生殖器部血液充滿,增強功能。
仰臥起坐、俯臥撐每天晚上睡覺前,在牀上至少做20個。肛門提升動作可以隨時隨地進行,感覺像小便時突然停止。
2、貓的姿勢伸展
顧名思義,這個動作就像貓伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,儘量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10~15秒,然後慢慢放鬆,再重複整個動作。
3、曲背掌壓
姿勢接近普通掌壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂向外支撐地面,雙臂彎曲伸直的手掌按壓動作。注意維持腰部呈微彎,每次動作維持10秒,然後從頭再做一次,但切記要依自己能力而爲。
4、肩部鍛鍊
舉重和引體向上可以提高柔軟性。在牀上翻滾需要雙肩上下左右的柔韌性。爲了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左臂,將雙臂伸到頭頂,稍微向後用力,直到腋下感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重複這一動作一或兩次。
5、腹部鍛鍊
腹部肌肉可能是男性做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強腹部肌肉。
仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或緊固在脖子後面作爲支撐,慢慢擡起頭和肩膀,使肩膀離開地面4英寸。保持這個姿勢數3次,放鬆重複這個動作,次數限於個人的舒適度。根據個人練習情況逐漸增加次數。
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